A Constipação Intestinal, ou Prisão de Ventre, possui como sintomas
mais comuns a dificuldade para evacuar, irregularidade na frequência das
evacuações, fezes duras e secas, sensação de evacuação incompleta, desconforto
abdominal, excesso de gases, inchaço na barriga e sensação de irritação.
Esses incômodos, às vezes, chegam a durar dias. “Quando a
prisão de ventre se torna muito frequente e quando há a perda de qualidade de
vida por conta deste mal, é hora de procurar o auxílio de um especialista para
um diagnóstico correto, realização de exames complementares e um tratamento
adequado”, explica Samuel Okazaki, cirurgião do aparelho digestivo.
Também conhecida obstipação intestinal, a prisão de ventre
possui diversas causas, como sedentarismo, desidratação e consumo de alimentos
industrializados.
Segundo a Sociedade
Brasileira de Proctologia (SBCP), 85% dos casos estão ligados ao baixo consumo
de fibras, vegetais e líquidos. Outro fator é a mudança de rotina, por exemplo
viagens, hábitos de adiar idas ao banheiro que normalmente são aprendidos na
infância; estresse, depressão e ansiedade.
Vale lembrar que um intestino que não funciona
regularmente pode estar relacionado com outros problemas de saúde,
tais como hemorroidas, divertículos intestinais, entre outros.
“O tratamento da constipação intestinal deve ser feito com
acompanhamento médico, pois normalmente são indicados medicamentos específicos,
além de orientações dietéticas e comportamentais. O uso indiscriminado de
laxantes e o seu abuso, tanto nas doses como na frequência, pode causar
dependência e agravar os sintomas”, orienta.
Confira outras dicas
para aliviar e prevenir a prisão de ventre do especialista.
Beba muito água -
essa é provavelmente a medida mais fácil e importante, pois o líquido amolece
as fezes e facilita a evacuação. Um dos primeiros órgãos a ser afetados pelo
baixo consumo de água é o intestino. Refrigerantes e bebidas com álcool e
cafeína podem contribuir para a desidratação e agravar o problema.
Alimentação rica em
fibras - é um dos grandes segredos para tratar a prisão de ventre.
Consumir de 15 a 40 g, duas vezes ao dia, para evitar gases. Assim como pão
integral, verduras, frutas secas e lentilha.
Pratique exercícios
- ao fazer exercício físico, mesmo que uma caminhada leve, você estimula
os músculos dos intestinos a trabalhar. Não é por acaso que as pessoas
sedentárias e os idosos sofrem mais de intestino preso.
Cuidado com os
laticínios - reduza o consumo dos alimentos deste grupo e observe se os
seus hábitos intestinais melhoram.
Atenção com os
medicamentos - a lista de remédios que "prendem" o intestino é
longa e inclui alguns analgésicos, ansiolíticos, antidepressivos, suplementos
de ferro ou de cálcio e diuréticos.
Vá ao banheiro quando
tiver vontade - não segure, esperando que a vontade passe.
Estabeleça uma rotina
- procure um período, de preferência sempre na mesma hora, para
evacuar. Treinar o intestino pode ser a chave para que ele funcione
perfeitamente.
Se os seus hábitos
intestinais estão passando por mudanças bruscas, procure seu médico, pois este
pode ser um sintoma de uma série de doenças que podem e devem ser tratadas.
fonte: Ana Maria
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