Também conhecida como a Síndrome do Esgotamento
Profissional, o Burnout é um distúrbio emocional com sintomas de
exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de
trabalho desgastantes, que demandam muita competitividade ou
responsabilidade. A principal causa dessa doença, segundo os médicos, é o excesso de trabalho.
Esta síndrome é comum em profissionais que atuam
diariamente sob pressão e com responsabilidades constantes, como médicos,
enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, dentre outros. Ela pode
resultar em estado de depressão profunda, e, por isso, é essencial procurar
apoio profissional no surgimento dos primeiros sintomas.
SINTOMAS E SINAIS
· Cansaço excessivo,
físico e mental;
· Alterações no
apetite;
· Insônia;
· Dificuldades de
concentração;
· Alterações
repentinas de humor;
· Fadiga;
· Dores musculares;
· Problemas
gastrointestinais;
· Alteração nos
batimentos cardíacos.
ATENÇÃO!
Muitas pessoas não buscam ajuda médica por não conseguirem identificar
todos os sintomas, negligenciando a situação sem saber que algo mais sério pode
estar acontecendo. "Não tome remédios sem prescrição médica. Procure ajuda
especializada e tente manter o equilíbrio entre o trabalho, lazer,
família, vida social e atividades físicas", aconselha o médico.
MUDANÇA DE HÁBITOS
A atividade física regular e os exercícios de
relaxamento devem ser rotineiros, para aliviar o estresse e controlar os
sintomas da doença. Também vale participar de atividades de lazer com
amigos e familiares. Tente fugir da rotina, nem que seja caminhando pelo
bairro, e evite o contato com pessoas 'negativas' sempre que possível.
Vale lembrar que é super importante que você
converse com alguém de confiança sobre o que está sentindo. Evite consumo
de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai piorar a confusão
mental. Outra conduta recomendada para prevenir a Síndrome de Burnout é
descansar adequadamente, com boa noite de sono (pelo menos 8h diárias.
Fonte: Revista Ana Maria
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