26/09/2020


 


Também conhecida como a Síndrome do Esgotamento Profissional, o Burnout é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastantes, que demandam muita competitividade ou responsabilidade. A principal causa dessa doença, segundo os médicos,  é o excesso de trabalho.

Esta síndrome é comum em profissionais que atuam diariamente sob pressão e com responsabilidades constantes, como médicos, enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, dentre outros. Ela pode resultar em estado de depressão profunda, e, por isso, é essencial procurar apoio profissional no surgimento dos primeiros sintomas.

 SINTOMAS E SINAIS

·  Cansaço excessivo, físico e mental;

·  Alterações no apetite;

·  Insônia;

·  Dificuldades de concentração;

·  Alterações repentinas de humor;

·  Fadiga;

·  Dores musculares;

·  Problemas gastrointestinais;

·  Alteração nos batimentos cardíacos.


ATENÇÃO!


Muitas pessoas não buscam ajuda médica por não conseguirem identificar todos os sintomas, negligenciando a situação sem saber que algo mais sério pode estar acontecendo. "Não tome remédios sem prescrição médica. Procure ajuda especializada e tente manter o equilíbrio entre o trabalho, lazer, família, vida social e atividades físicas", aconselha o médico.

MUDANÇA DE HÁBITOS

A atividade física regular e os exercícios de relaxamento devem ser rotineiros, para aliviar o estresse e controlar os sintomas da doença. Também vale participar de atividades de lazer com amigos e familiares. Tente fugir da rotina, nem que seja caminhando pelo bairro, e evite o contato com pessoas 'negativas' sempre que possível.

Vale lembrar que é super importante que você converse com alguém de confiança sobre o que está sentindo. Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai piorar a confusão mental. Outra conduta recomendada para prevenir a Síndrome de Burnout é descansar adequadamente, com boa noite de sono (pelo menos 8h diárias.


Fonte: Revista Ana Maria

 


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