12/11/2017



A drenagem manual não elimina gordura, mas diminui a retenção de líquido. 

Se você já tem uma musculatura trabalhada, com uma sessão apenas já conseguirá notar diferença. Lembrando que o ideal é manter a drenagem com uma certa frequência, pelo menos uma vez na semana para ter bons resultados. 

Os produtos mais indicados para fazer massagem são geralmente, um gel redutor ou um óleo corporal, pois eles são facilmente manipuláveis com as mãos e deslizam ajudando a fazer os movimentos corretamente.

Saiba como fazer drenagem linfática (ou automassagem) e revela alguns benefícios desse hábito:




Pernas: Na região das pernas, os movimentos devem ser feitos de baixo para cima, a fim de estimular o sistema linfático em sentindo contrário ao que normalmente ficamos.



Abdômen: Já para o abdômen, os movimentos devem ser realizados de cima para baixo, seguindo o caminho da linfa abdominal



BENEFÍCIOS: A drenagem linfática também aumenta o metabolismo e o relaxamento muscular, deixando o músculo mais leve e mais solto, proporcionando benefícios para qualquer atividade física. Estimula a liberação de serotonina, o hormônio do bem-estar, além de reduzir a pressão arterial e a frequência cardíaca. Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine mostrou que uma massagem relaxante de 45 min a 60 min é suficiente para baixar a frequência em 10 batimentos/min; Outro estudo, este do Hospital Cedars-Senai (EUA), apontou que o procedimento é capaz de turbinar a produção dos linfócitos e das células brancas do sangue, soldados do exército de defesa do corpo. Além disso, suprime o cortisol e a vasopressina, dois hormônios do estresse.
Aumenta a amplitude do movimento. É o que acontece, por exemplo, quando se faz liberação miofascial, técnica que ajuda a “romper” a camada de tecido que envolve os músculos e que fica “enferrujada”
Lembrando que fazer exercícios abdominais regularmente também ajuda muito a acelerar a definição. E claro praticar atividades físicas regularmente

fonte: msn

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