Receitas de 5 deliciosos sucos e vitaminas para combater a enxaqueca

Apesar de podermos consumir estas vitaminas para aliviar a enxaqueca, elas também podem ser de grande utilidade para preveni-la, por isso é conveniente incluí-las em nosso dia a dia.

1. Suco de abacaxi, água de coco e vegetais verdes

Os ingredientes que combinados neste suco caseiro oferecem ao organismo compostos anti-inflamatórios e analgésicos que ajudam a reduzir a enxaqueca.

Seus antioxidantes e enzimas inibem a ação negativa do estresse oxidativo e ajudam a melhorar o processo de oxigenação celular ao estimular a circulação sanguínea.

Ingredientes

·3 rodelas de abaxi;

·5 folhas de couve;

·1 talo de salsão;

·O suco de ½ limão;

·½ pepino;

·½ colher de sopa de gengibre ralado (2 g);

·1 xícara de água de coco (250 ml);

Preparo

·Adicione todos os ingredientes no liquidificador e processe-os até obter uma bebida homogênea.

Modo de consumo

·Beba este suco diante do primeiro sintoma de enxaqueca.

2. Vitamina de frutas e leite de aveia

As vitaminas, minerais e fibras contidas nesta vitamina nos ajudam a controlar a inflamação para aliviar a dor de cabeça originada pela enxaqueca.

Estes nutrientes aumentam o nível de energia do corpo e melhoram a circulação pra evitar que os sintomas se prolonguem.

Ingredientes

·1 banana madura;

·1 maçã;

·1 pêssego;

·1 colher de sopa de oleaginosas (10 g);

·1 xícara de leite de aveia (250 ml);

Preparo

·Pique as frutas e bata todas no liquidificador com as oleaginosas e o leite de aveia.

Modo de consumo

·Depois de obter uma bebida sem pedaços, consuma o mais rápido possível.

·Consuma toda a vitamina se sentir dor de cabeça ou sensibilidade à luz.

3. Suco de melancia e pepino

O suco de melancia e pepino é um grande remédio para a enxaqueca causada pela desidratação.

Estes ingredientes ajudam a equilibrar os níveis de eletrólitos do organismo e diminuem os desequilíbrios inflamatórios associados à retenção de líquidos.

Ingredientes

·4 fatias de melancia;

·½ pepino;

·1 colher de sopa de mel (25 g);

·½ copo de água (100 ml);

·2 folhas de hortelã;

Preparo

·Adicione todos os ingredientes no copo do liquidificador, exceto as folhas de hortelã.

·Bata-os até obter uma bebida homogênea.

·Sirva e decore com a hortelã.

Modo de consumo

·Consuma este suco nos dias de calor, ou quando sentir a dor característica da enxaqueca.

4. Vitamina de laranja e leite de coco

O suco de laranja com leite de coco não só oferece um delicioso sabor tropical, mas também proporciona ao corpo antioxidantes e nutrientes que apoiam o alívio das dores de cabeça.

Seu consumo aumenta o nível de energia, ao mesmo tempo em que otimiza a oxigenação celular e reduz a inflamação dos tecidos.

Ingredientes

·O suco de 4 laranjas;

·½ xícara de leite de coco (125 ml);

·1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas (10 g);

Preparo

·Extraia o suco das laranjas e bata-o no liquidificador com o leite de coco e as sementes de linhaça.

Modo de consumo

·Consuma a vitamina em jejum, ou diante do primeiro sintoma da enxaqueca.

5. Vitamina de abacaxi, banana e aveia

Rica em antioxidantes, fibras e enzimas digestivas, esta deliciosa bebida é ideal para te encher de energia e prevenir os episódios de enxaqueca.

Seus nutrientes estimulam a circulação e controlam os desequilíbrios inflamatórios que influenciam o surgimento da dor.

Ingredientes

·3 rodelas de abacaxi;

·1 banana;

·3 colheres de aveia (30 g);

·1 xícara de água (250 ml);

Preparo

·Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata-os até obter uma bebida homogênea e sem pedaços.

Modo de consumo

·Beba essa vitamina como parte do café da manhã ou quando se sentir sem energia.

·Consuma também para controlar os sintomas deste transtorno quando ele surgir.

fonte: melhorcomsaude