Evite a poluição e o ar condicionado
Para o
doutor Olavo Mion, professor de otorrinolaringologia da Faculdade de Medicina da
Universidade de São Paulo, o cuidado com as vias respiratórias deve ter
atenção especial principalmente nas estações mais frias.
“Com o ar
mais seco, frio e poluído, as vias respiratórias se sobrecarregam e tentam
melhorar a qualidade do ar que entra nos nossos pulmões, fator que aumenta os
sintomas das alergias”, ressalta.
Para ele,
o primeiro procedimento que se deve tomar é buscar ambientes menos maléficos ao
nosso sistema respiratório, evitando exposição prolongada à fumaça e poluição e
ao uso do ar condicionado. “Dentro de casa, por exemplo, o ideal é nunca usar o
ar condicionado, pois ele tira a umidade do ambiente”.
Utilize umidificadores com moderação
Para
pessoas que vivem em regiões muito secas, o professor da USP recomenda o uso do
umidificador, mas com alguns cuidados. “O excesso do umidificador ou o mau uso
dele podem causar mofo dentro de casa, e nesse caso ele terá o efeito contrário
ao desejado”.
Cuidado ao
varrer ou aspirar a casa
Parece sem
sentido, mas isso é mais óbvio do que se imagina na hora da limpeza. Mion
afirma que utilizar vassouras e aspiradores para retirar o pó da casa é um erro
muito comum. “Varrer e aspirar não eliminam totalmente a poeira. O ideal é
sempre tirar o pó com pano úmido, que gruda a poeira e evita que ela se
espalhe”.
Planeje sua
alimentação
No
inverno, a alimentação também deve receber atenção especial, buscando aumentar
o consumo de frutas e verduras, que ajudam na reposição das vitaminas C e D no corpo.
fonte: msn
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