11/02/2017





Ingredientes

·     1 banana
·     1/2 colher ou uma colher inteira de canela (5 ou 10 g) (a gosto)
·     1 litro de água

Como fazer

·     Leve a água ao fogo para ferver enquanto prepara os demais ingredientes.
·     Não retire a casca da banana e lave-a bem, para eliminar na medida do possível os agrotóxicos usados em seu cultivo.
·     Corte as suas extremidades.
·     Ponha-a com casca na água fervente e deixe em infusão por entre 15 e 20 minutos.
·     Passado esse tempo, desligue o fogo e coe a mistura.
·     Acrescente a quantidade de canela que desejar ao chá de banana.

Graças a esse simples procedimento, você conseguirá uma grande ferramenta para ter um sono profundo. O melhor é ingeri-lo uma hora antes de dormir.

fonte: melhor com saude


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