05/02/2017





Receitas de sucos para combater a prisão de ventre

Adicionando frutas cruas a sua dieta diária (e principalmente em jejum) a flora intestinal se equilibrará e poderá eliminar os resíduos com regularidade.
Logicamente é preciso reduzir a ingestão de farinhas e de gordura, fazer exercício e comer mais verduras para que os resultados sejam ainda mais efetivos.
Para começar, preste atenção a estes sucos para evitar a prisão de ventre:

1. Suco de maçã, abacaxi e pera

Gostoso, nutritivo e muito fácil de ser preparado. É um excelente café da manhã que pode ser desfrutado duas vezes por semana.

Ingredientes

·1 maçã
·1 rodela de abacaxi
·1 pera
·1 ameixa
·O suco de 2 laranjas
·Água (opcional)

Modo de preparo

·Descasque a maçã, retire o centro e corte o restante em pedaços.
·Corte o abacaxi (sem casca), retire o caroço da ameixa e o da pera.
·Esprema o suco das laranjas.
·Coloque a maçã, o abacaxi, a ameixa e a pera no copo do liquidificador.
·Adicione o suco e, se quiser, um pouco de água.
·Bata bem e beba logo em seguida.

2. Suco de maçã, mamão e alho

Esta receita combina frutas, verduras e mel. É deliciosa e, além de reduzir a prisão de ventre, reforça o sistema imune. 

Ingredientes

·4 dentes de alho
·1 mamão
·2 maçãs
·1 colher de mel (7,5 g)
·1 copo de água (250 ml)

Modo de preparo

·Descasque os dentes de alho, corte pela metade e retire o gérmen.
·Corte as maçãs em quartos e retire os centros. Se desejar pode descascá-las.
·Extraia a polpa do mamão.
·Coloque no liquidificador os alhos, as maçãs e o mamão.
·Adicione o mel e a água.
·Misture bem e, quando obtiver um creme homogêneo, beba.

3. Suco de amoras e maçãs

As maçãs combatem muito bem esse problema. Por isso as recomendamos em qualquer momento do dia.

Ingredientes

·1 maçã
·10 amoras
·1/2 xícara de leite (125 ml)
·2 colheres de aveia instantânea (20 g)

Modo de preparo

·Descasque a maçã e retire o centro.
·Lave bem as amoras.
·No copo do liquidificador, adicione as frutas, o leite e a aveia. 
·Misture bem e beba em jejum.

4. Suco de mamão e abacaxi

Estas duas frutas são excelentes para regularizar o intestino. Além disso, nesta receita são combinadas com iogurte e sementes de linhaça. Uma perfeita maneira de começar o dia!

Ingredientes

·1/2 mamão
·1 xícara de iogurte natural (200 g)
·3 rodelas de abacaxi
·1 colher de extrato de coco (5 ml)
·1 colher de sementes de linhaça (10 g)

Modo de preparo

·No liquidificador coloque a polpa do mamão e as rodelas de abacaxi, previamente descascadas e picadas.
·Adicione o iogurte, o extrato de coco e as sementes de linhaça.
·Se desejar, pode adicionar um pouco de água ou gelo.
·Triture tudo muito bem e beba em seguida

5. Suco de abacaxi, laranja e ameixa

Outra deliciosa receita que pode ser consumida até três vezes na semana quando se tem problemas para ir ao banheiro.

Ingredientes

·1 rodela de abacaxi
·O suco de 1 laranja
·2 figos
·2 ameixas
·1 colher de farelo de trigo
·1 colher de sementes de linhaça (10 g)

Modo de preparo

·Descasque a rodela de abacaxi (previamente descascada).
·Retire o centro das ameixas e retire a polpa dos figos.
·Esprema a laranja.
·No liquidificador, coloque o abacaxi, os figos e o suco de laranja.
·Adicione as sementes de linhaça e o farelo de trigo.
·Misture bem e beba em seguida.

6. Suco de banana e amora

É realmente delicioso, perfeito para começar o dia e, além disso é supernutritivo.

Ingredientes

·1 banana
·1 xícara de amoras (150 g)
·1/2 xícara de amêndoas (85 g)
·1 colher de óleo de linhaça (15 g)

Modo de preparo

·Descasque a banana e corte-a em fatias.
·Lave bem as amoras e corte as amêndoas pela metade.
·No copo do liquidificador coloque as frutas, as amêndoas e o óleo de linhaça.
·Triture bem e, quando obter um creme homogêneo, beba.

Suco de manga e laranja

A manga é uma fruta tropical deliciosa com muitas propriedades (entre elas, tratar a prisão de ventre).
Além disso nesta receita está combinada com abacate e laranja. O resultado é maravilhoso e eficaz.

Ingredientes

·1/2 abacate
·O suco de 2 laranjas
·2 mangas
·O suco de 1 limão

Modo de Preparo

·Retire a polpa do abacate e a das mangas.
·Esprema as laranjas e o limão.
·Coloque tudo no liquidificador e misture bem.

Suco de figo e leite de arroz

Os figos são uma grande fonte de vitaminas e minerais que também nos ajudam a regularizar o trânsito intestinal.
Se os combinarmos com a aveia e o leite de arroz os resultados serão maravilhosos.

Ingredientes

·6  figos
·1 colher de flocos de aveia (10 g)
·1 xícara de leite de arroz (250 ml)

Modo de preparo


·Descasque os figos e corte-os em quartos.
·Coloque no liquidificador a fruta, a aveia e o leite de arroz (pode também ser de amêndoas).

·Misture bem e consuma em duas tomadas diárias.

fonte: melhorcomsaude

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