1. O ritual da
responsabilidade
O primeiro
ritual de felicidade consiste em aprender a sermos responsáveis por nós
mesmos a cada dia. Para
conseguir, devemos iniciar ações cotidianas simples com as quais deixar de
depender dos demais para alcançar esse precioso bem-estar.
Quem nos
rodeia não tem a obrigação de nos “abastecer” de tudo aquilo que nos falta.
Apenas quando nos
mostramos como pessoas completas para o mundo, sem medos, sem
vazios ou inseguranças, alcançaremos essa felicidade satisfatória a partir da
qual iniciar relações mais plenas.
Leve
em conta estas estratégias simples cotidianas que podem lhe servir de ajuda:
·
Quando
se levantar de manhã, convença-se de que vai fazer o possível para que nada nem
ninguém lhe tire a calma, seu equilíbrio.
·
Fale
consigo mesmo para se lembrar de que é livre e responsável por si mesmo. Isso
significa, em primeiro lugar, que você pode pôr fim a qualquer coisa que
o incomode, e engajar-se em tudo o que desperta seu interesse
ou lhe faça crescer como pessoa.
Para ser
feliz, é preciso tomar decisões, e para isso, lembre-se… Você deve ser
responsável pela sua própria pessoa!
2. O ritual da liberdade
O ritual da liberdade para sermos felizes se pratica de
várias formas: mentalizando e realizando pequenos
exercícios de cada vez no dia a dia.
Ensinaremos
como:
·
Ao
longo dos seus dias, você deve dedicar, pelo menos, duas horas para si mesmo:
leia, passeie, medite, escreva, descanse…
·
Realize atividades que lhe permitam se
conectar consigo mesmo para se sentir bem,
com calma, em equilíbrio.
·
Mentalize:
quem lhe deixa vulnerável e limita sua liberdade não lhe quer bem e não o
respeita. Reaja contra isso, imponha limites e você descobrirá como, pouco a
pouco, alcançará a autêntica felicidade.
3. Ritual para desativar seus medos
Ninguém pode desativar seus medos
se não os identificar primeiro. Poderíamos dizer sem nos equivocar que todos
acabamos nos “acostumando” a muitos de nossos temores.
·
Não
queremos identificá-los porque, às vezes, é muito mais fácil ficar em nossa zona de conforto: Por que vou mudar
de emprego? Sei que me tratam mal, mas sempre será melhor “o mau conhecido” que
assumir um risco.
Esse tipo de ideia e de atitudes
limitantes são muito comuns. São raízes que se aprofundam em nossa
personalidade e, pouco a pouco, vetam nossa capacidade de sermos felizes de
maneira autêntica.
Para vencer seus medos, tome nota
desta estratégia, deste ritual simples e ilustrativo:
·
Escreva em um papel tudo o que o preocupa e lhe causa ansiedade
atualmente. Podem
ser coisas, pessoas e situações.
·
Em outra
coluna, escreva como você gostaria de estar em um futuro próximo: livre,
em harmonia, contente, tranquilo, satisfeito…
·
Numa
terceira coluna, pense no que deveria fazer para ficar como deseja.
Reflita sobre isso e tente
colocar em prática: iniciar a mudança.
4. Ritual do merecimento
para alcançar a felicidade
O ritual do merecimento tem a ver
com a autoestima. Acreditemos ou não, são muitas as vezes em que nos deixamos
levar por ideias nocivas, até que, pouco a pouco, chegamos a acreditar
que não merecemos ser felizes.
Estas são as ideias mais comuns
que alimentam essa crença:
·
Pensar
que perdemos nossa chance, que há oportunidades que não voltarão a se
apresentar.
·
Dizer a nós mesmos que é melhor “aguentar” e continuar com uma relação
infeliz, porque
qualquer coisa será melhor do que estar sozinho.
·
Ainda
assim, o simples fato de se entregar a esse derrotismo e não esperar nada mais
da vida é outra forma de cair numa letargia em que, pouco a pouco, abraça-nos
uma infelicidade implacável que pode se transformar numa depressão.
Não é bom. Devemos nos elevar
frente a esses pensamentos tão destrutivos. Todos temos direito a segundas
oportunidades, todos somos dignos de ser felizes e, portanto,
merecemos alcançar nossos objetivos.
Que ninguém o convença do
contrário. Que ninguém lhe diga que “você não pode, não sabe ou não merece”. Não
dê ouvidos a palavras envenenadas e escute apenas a voz que realmente
importa: a do seu coração.
fonte: melhor com saude
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