Os 4 rituais da felicidade que você deve conhecer

1. O ritual da responsabilidade

O primeiro ritual de felicidade consiste em aprender a sermos responsáveis por nós mesmos a cada dia. Para conseguir, devemos iniciar ações cotidianas simples com as quais deixar de depender dos demais para alcançar esse precioso bem-estar.

Quem nos rodeia não tem a obrigação de nos “abastecer” de tudo aquilo que nos falta.

Apenas quando nos mostramos como pessoas completas para o mundo, sem medos, sem vazios ou inseguranças, alcançaremos essa felicidade satisfatória a partir da qual iniciar relações mais plenas.

Leve em conta estas estratégias simples cotidianas que podem lhe servir de ajuda:

·     Quando se levantar de manhã, convença-se de que vai fazer o possível para que nada nem ninguém lhe tire a calma, seu equilíbrio.

·     Fale consigo mesmo para se lembrar de que é livre e responsável por si mesmo. Isso significa, em primeiro lugar, que você pode pôr fim a qualquer coisa que o incomode, e engajar-se em tudo o que desperta seu interesse ou lhe faça crescer como pessoa.

Para ser feliz, é preciso tomar decisões, e para isso, lembre-se… Você deve ser responsável pela sua própria pessoa!

2. O ritual da liberdade

O ritual da liberdade para sermos felizes se pratica de várias formas: mentalizando e realizando pequenos exercícios de cada vez no dia a dia.

Ensinaremos como:

·     Ao longo dos seus dias, você deve dedicar, pelo menos, duas horas para si mesmo: leia, passeie, medite, escreva, descanse…

·     Realize atividades que lhe permitam se conectar consigo mesmo para se sentir bem, com calma, em equilíbrio.

·     Mentalize: quem lhe deixa vulnerável e limita sua liberdade não lhe quer bem e não o respeita. Reaja contra isso, imponha limites e você descobrirá como, pouco a pouco, alcançará a autêntica felicidade.

3. Ritual para desativar seus medos

Ninguém pode desativar seus medos se não os identificar primeiro. Poderíamos dizer sem nos equivocar que todos acabamos nos “acostumando” a muitos de nossos temores.

·     Não queremos identificá-los porque, às vezes, é muito mais fácil ficar em nossa zona de conforto: Por que vou mudar de emprego? Sei que me tratam mal, mas sempre será melhor “o mau conhecido” que assumir um risco.

Esse tipo de ideia e de atitudes limitantes são muito comuns. São raízes que se aprofundam em nossa personalidade e, pouco a pouco, vetam nossa capacidade de sermos felizes de maneira autêntica.

Para vencer seus medos, tome nota desta estratégia, deste ritual simples e ilustrativo:

·     Escreva em um papel tudo o que o preocupa e lhe causa ansiedade atualmente. Podem ser coisas, pessoas e situações.

·     Em outra coluna, escreva como você gostaria de estar em um futuro próximo: livre, em harmonia, contente, tranquilo, satisfeito…

·     Numa terceira coluna, pense no que deveria fazer para ficar como deseja.

Reflita sobre isso e tente colocar em prática: iniciar a mudança.

4. Ritual do merecimento para alcançar a felicidade

O ritual do merecimento tem a ver com a autoestima. Acreditemos ou não, são muitas as vezes em que nos deixamos levar por ideias nocivas, até que, pouco a pouco, chegamos a acreditar que não merecemos ser felizes.

Estas são as ideias mais comuns que alimentam essa crença:

·     Pensar que perdemos nossa chance, que há oportunidades que não voltarão a se apresentar.

·     Dizer a nós mesmos que é melhor “aguentar” e continuar com uma relação infeliz, porque qualquer coisa será melhor do que estar sozinho.

·     Ainda assim, o simples fato de se entregar a esse derrotismo e não esperar nada mais da vida é outra forma de cair numa letargia em que, pouco a pouco, abraça-nos uma infelicidade implacável que pode se transformar numa depressão.

Não é bom. Devemos nos elevar frente a esses pensamentos tão destrutivos. Todos temos direito a segundas oportunidades, todos somos dignos de ser felizes e, portanto, merecemos alcançar nossos objetivos.

Que ninguém o convença do contrário. Que ninguém lhe diga que “você não pode, não sabe ou não merece”. Não dê ouvidos a palavras envenenadas e escute apenas a voz que realmente importa: a do seu coração.

fonte: melhor com saude