Confira 14 comidas que você deve
comer em moderação se quiser manter sua aparência jovem:
Doces -
Quando você come mais açúcar do que suas células conseguem processar, a
quantidade sobrante se liga a proteínas, iniciando um processo chamado glicação
e formando uma substância que prejudica o colágeno da pele. Além disso, açúcar
demais favorece a deterioração, proliferação de bactérias e descoloração dos
dentes.
Álcool -
Quando o fígado funciona propriamente, as toxinas que poderiam afetar a pele
são expelidas naturalmente. Mas, se elas se acumulam no fígado e não são
quebradas, a pele pode desenvolver uma série de condições, como acne, pele
amarelada e rugas. Beber também favorece o surgimento de rosácea. Para
completar, o álcool desidrata a pele e prejudica o sono, fatores relacionados
ao processo de envelhecimento.
Vinho
branco - Enquanto o vinho tinto ‘pinta’ a boca de roxo, o ácido contido no
branco danifica o esmalte do dente e o deixa mais suscetível a manchas mais
persistentes. Isso significa que beber vinho branco deixa seus dentes mais
vulneráveis a manchas causadas pelo café, por exemplo. Escovar os dentes logo
após a bebida pode ser pior, pois irá aumentar a erosão. Espere cerca de 1 hora
para que o dente consiga se remineralizar.
Carne queimada - Sabe
aquele pedaço do hambúrguer que ficou tostado demais? Ele pode conter
hidrocarbonetos que favorecem inflamações, o que é um problema para a pele, já
que o processo destrói o colágeno. Tente remover o máximo que conseguir dos
‘queimadinhos’ e limpe o grill antes de preparar a próxima peça, para não
contaminá-la.
Comidas salgadas - Você pode até controlar o sal que coloca
nas suas preparações, mas isso não significa que seu consumo seja baixo. Muitas
comidas enlatadas são preservadas com sódio, que causam retenção de líquidos e
inchaço.
Comida apimentada - Ela agrava a rosácea em peles com
tendência, mas também causa danos para quem está na menopausa. Isso porque,
nesta fase, os vasos sanguíneos da pele são mais reativos. Como a comida
apimentada dilata os vasos, mulheres na menopausa podem perceber a pele
manchada e menos jovial.
Carne vermelha - Carne gordurosa gera radicais livres, que
danificam células saudáveis. Como consequência deste processo, a pele perde a
habilidade de se proteger e de produzir colágeno. Evite comer carne vermelha
todos os dias: prefira opções mais magras, como peru ou frango. Além disso,
aposte nos antioxidantes, que bloqueiam a ação dos radicais livres.
Energético - A bebida desgasta o esmalte do dente e, por ser
ácida, favorece manchas persistentes. Beber com um canudo pode ser uma
alternativa, pois o contato do líquido com os dentes diminui.
Carnes processadas - Frios, salsicha, bacon e outros possuem
conservantes que podem desencadear inflamações na pele e acelerar a aparência
envelhecida. Eles também tendem a conter um alto teor de sal, que pode deixar
seu rosto e corpo inchados.
Limonada – Todos os cítricos fazem mal aos dentes, mas o
limão se mostrou ser o pior em um estudo da General Dentistry. Se houver adição
de açúcar, então, o estrago é completo.
Cafeína – Por ser diurética, a cafeína promove a
desidratação, inclusive da pele. A solução, no entanto, é simples: você pode
compensar a perda de líquidos com a ingestão de bastante água ou usar um
hidratante para corrigir a aparência da pele instantaneamente. Prefira um
produto com ácido hialurônico, que retém bastante água.
Gordura trans – Além do motivo óbvio para não consumi-la – o
alto risco de doenças cardiovasculares –, existem mais razões que a tornam
vilã. A gordura trans promove inflamações, processo que destrói o colágeno da
pele, e deixam você mais vulnerável aos danos dos raios UV, que é a causa
número 1 do envelhecimento precoce.
Café – Além da cafeína, que envelhece a pele, o café é
terrível para os dentes. Ele deixa a superfície do esmalte dentário poroso,
causando erosão ao longo do tempo. Uma boa dica é tomar um copo d’água logo na
sequência, que ‘lava’ o ácido. Mascar chiclete sem açúcar também ajuda, já que
aumenta a produção de saliva, que promove a remineralização.
Chá preto – Apesar de não ser tão prejudicial quanto o café,
a bebida também provoca manchas nos dentes. Se misturada ao leite, no entanto,
o dano é menor.
fonte: vix
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