Este tipo de doença é
muito frequente principalmente nas mulheres, por terem um trato urinário mais
curto e um sistema imune mais susceptível às bactérias. Entre os
sintomas habituais encontramos ardor ou dor ao urinar e necessidade de ir ao banheiro com maior
frequência. Em casos mais severos pode-se
apresentar febre ou sangue na urina.
Os fatores de risco que aumentam as
chances de sofrer estas infecções são variados:
Consumo de certos antibióticos
Sexo sem proteção
Bactérias nos
intestinos
Esperar muito para ir
ao banheiro
Comer determinados
alimentos
Para reduzir os sintomas ou prevenir a
infecção urinária recomendamos não comer ou reduzir a ingestão de:
Açúcares
A
comida açucarada (por exemplo, a confeitaria industrial) ajuda a manter as
bactérias “alimentadas”. Isso torna lento o processo de
cura da infecção urinária e piora os sintomas.
Entre os alimentos açucarados que
devemos evitar quando sofremos esta doença se encontram também os
refrigerantes, os biscoitos e os doces.
Cafeína
É considerada um estimulante que
aumenta a velocidade com que o sangue circula na zona afetada.
Além de
evitar o café, recomendamos não consumir chá,
refrigerantes ou sucos industriais, porque contém substâncias que causam o
mesmo efeito.
Opte
pela água ou as frutas naturais, que são diuréticas e ajudam a eliminar a
infecção. E tente não beber álcool, já que irrita a bexiga!
Frutas ácidas
Podemos
pensar que um suco de laranja é bom para urinar e assim nos desfazer das bactérias de
nosso organismo, a verdade é que os cítricos (incluindo as
toranjas, os limões e os abacaxis) irritam os tubos urinários e podem inflamar
a bexiga.
Assim, os sintomas da infecção
urinária serão mais intensos e será mais difícil curá-los.
Picantes e embutidos
Quando
sofre com uma doença urinária se afaste das salsichas, das linguiças, dos tacos e todos aqueles condimentos picantes,
tais como o curry, o chili ou o cominho.
Assim como
acontece com os cítricos, estes alimentos e temperos irritam a bexiga e
aumentam o pH ácido do corpo, por isso propiciam um ambiente ideal para as
bactérias.
Farinha refinada
O macarrão, pizzas, pães e tudo aquilo
que é feito com farinha branca é ruim para a saúde; não só quando temos uma
infecção urinária, e sim em todos os momentos, pois o corpo a converte em
açúcar.
Evite todos estes alimentos quando
estiver sofrendo com os sintomas e depois reduza-os para não ter um novo
episódio em breve.
Carne vermelha
Os bifes,
hambúrgueres ou carne assada formam parte da lista de alimentos proibidos
quando se tem uma infecção urinária. Isso se deve ao fato de
que trazem muito ácido para o corpo e as
bactérias, ao invés de morrerem, se reproduzem mais.
No lugar da carne vermelha tente a
carne branca como o peixe ou o frango.
Dieta para mudar o pH da urina
Já que
certamente você está se perguntando o que comer durante uma infecção urinária, é bom conhecer uma dieta de 5
dias que inclui alimentos ácidos e alcalinos.
Essa
combinação serve para equilibrar o pH do organismo e eliminar as bactérias que provocam
doenças (não só na bexiga ou uretra, como em outras partes do corpo).
Tais bactérias precisam de muita
umidade e calor para se reproduzirem e viverem. A urina é
um excelente meio se comermos ou bebermos coisas ácidas.
O objetivo desta dieta então é de
evitar que urina seja o lugar ideal para a proliferação bacteriana.
Os primeiros 2 dias devemos consumir
alimentos ácidos e alguns alcalinos:
Ovos
Peixes
Carnes
Cereais integrais
(aveia, arroz)
Leites vegetais
(aveia, amêndoas)
Azeite de oliva
Suco de limão
Água
Infusões naturais
Do terceiro ao quinto dia, a dieta
muda e somente consumiremos alimentos alcalinos:
Legumes
Verduras
(principalmente batata, alho e cebola)
Frutas (exceto
cítricos)
Frutos secos
Sucos naturais (por
exemplo, de mirtilo)
Lácteos desnatados
Azeite de oliva
Este regime
de alimentos pode ser realizado quando
se tem uma infecção urinária ou mesmo para evitar a doença. Neste
caso, recomendamos segui-lo de maneira completa e não perder nenhuma ingestão.
Cuidados frente à infecção urinária
Levar uma alimentação saudável e
equilibrada não é a única coisa necessária para acelerar o processo de cura em
uma infecção deste tipo.
Mesmo que as recomendações que
indicaremos a seguir sejam desenhadas para as mulheres (mais vulneráveis à infecção),
os homens também podem tomar nota de alguns cuidados:
Não usar sabonetes ou
talcos com perfume na higiene íntima.
Manter a área genital
limpa.
Limpar bem as zonas
genitais e anais depois de ir ao banheiro.
Evitar as calças
muito apertadas.
Usar roupas íntimas
de algodão.
Mudar a roupa íntima
todos os dias.
Higienizar-se antes e
depois das relações sexuais.
Beber muito líquido
(2 litros por dia, no mínimo).
Consumir suco de mirtilos em jejum.
Evitar os banhos
muito quentes.
fonte: melhor com saude
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