Magrinha por natureza, a atriz Lucy Ramos passa o ano todo sem precisar se preocupar com
a boa forma, exceto quando o Carnaval se aproxima. Ela conta que precisa
preparar o físico e ficar mais corpulenta.
"Para o samba, ser muito magrinha não funciona, tem que ter
uma definição, uma resistência. Meu objetivo para o desfile é definir e ganhar
massa magra", afirma, dizendo que os ensaios carnavalescos podem até
atrapalhar este processo, já que provocam grande gasto calórico. Por outro
lado, ajudam a desenvolver resistência – fator fundamental para aguentar a
travessia da avenida sem perder o fôlego.“Além dos treinos, passo a me
alimentar direitinho, com muita batata-doce, ovo e frango”
Segundo a atriz, a parte mais difícil do preparo é comer de três
em três horas. "Acho que essa é a coisa mais difícil da dieta, porque
tenho que andar com marmitinhas para cima e para baixo e pensar no dia anterior
o que vou comer no dia seguinte. Você
não pode passar fome. Passar fome é o problema.
Primeiro, porque você não
vai chegar no seu objetivo e, segundo, vai comer tudo o que vir pela frente, e
comer errado. Tem que se planejar bem, não tem jeito", afirma.
Lucy conta que sua maior tentação são as comidas salgadas.
"Não ligo para doce. Pode ter uma mesa gigantesca e linda de sobremesas
que eu vou passar reto. Meu pecado é o pastel de feira, feijoada, comida
japonesa, que eu adoro", confessa.
Mas, mesmo sabendo que a culinária oriental pode sabotar sua dieta,
devido à grande quantidade de sódio e carboidrato, ela dá um jeitinho de
encaixá-la no regime: "não como nada que tenha arroz, só proteína, como
sashimi, e legumes. Também procuro por menos shoyu", ensina.
A atriz conta que faz
academia só quando tem um objetivo específico, mas que, agora, pretende
encontrar uma atividade física que seja mais prazerosa para aliar à prática.
"Quero juntar academia com Muay Thai. A academia é fundamental, tenho que
fazer, mas quero achar um processo que me traga prazer, mais do que só um
objetivo", diz.
fonte: vix
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