A preguiça é o maior
obstáculo na busca pelo alcance de nossos objetivos.
Em longo prazo, a preguiça
é motivo de episódios de estresse e frustração.
É muito comum que cheguemos a algum
momento da vida no qual queremos fazer mudanças significativas, iniciar novos
projetos e adotar hábitos para melhorar a saúde, no
entanto, na hora de realizá-los terminamos por postergá-los uma e outra vez até
colocarmos essas ideias de lado.
O que também
acontece é iniciarmos o planejado e, a partir de um momento, aparece aquela
moleza que nos impede de seguir com disciplina os bons costumes.
Um dos fatores que mais influenciam
este tipo de resultado é que quase
sempre queremos notar as mudanças positivas de forma imediata.
Isto repercute
em um nível físico e mental, aumenta a sensação de cansaço e nos faz pensar que
nenhum esforço vale a pena.
A força de
vontade e a habilidade para alcançar a concentração são duas chaves principais
para retirar este obstáculo do caminho. Por sorte, existe um método muito
interessante que pode ajudar a alcançar esta meta.
Método Kaizen ou regra do minuto para combater
a preguiça
O método Kaizen ou a regra do
minuto japonesa nos convida a adotar o hábito de realizar determinada tarefa todos os
dias exatamente na mesma hora. O termo Kaizen se constrói
a partir dos significados de “kai” (mudança) e “zen” (sabedoria).
Um minuto é
pouco tempo e a preguiça não será um impedimento para aproveitá-lo. Desta
forma, estas
tarefas que, no geral, nos levam vários minutos poderão ser executadas em
questão de segundos.
Seu
fundamento está baseado no fato de que com pequenos passos pode-se alcançar
resultados que parecem estar muito longe de serem alcançados.
Pular corda,
fazer abdominais ou ler mais um capítulo de um livro são só uma pequena parte das coisas
que podem ter um impacto positivo em nossa vida se dedicarmos aquele um minuto
do dia com disciplina.
Uma das vantagens
principais de conseguir adotar este método como parte da rotina é que pouco a
pouco poderemos
vencer aquela estranha sensação que nos faz sentir cansaço e que nos impede de sentir a satisfação de dever cumprido. Na verdade, uma vez vencida a
preguiça de fazer as tarefas, podemos
aumentar o tempo de maneira gradual para três ou cinco
minutos e assim sucessivamente.
O criador
desta interessante regra se chama Masaaki Imai, que considera que este conceito é uma verdadeira
filosofia de vida que inclusive pode ajudar a melhorar
muitos aspectos no âmbito profissional e pessoal.
O maior
segredo da regra do minuto reside em sua simplicidade e a baixa exigência. Não
nos obriga a utilizar muita energia, podendo cumprir
qualquer meta sem sentir pressão pelo tempo que temos que investir para isso.
Desta
maneira é mais
fácil vencer o sentimento de preguiça e aqueles pensamentos negativos que
nos convencem e que não poderemos alcançar o que tanto desejamos.
Pode-se dizer
que se trata de uma armadilha mental que colocamos no cérebro para que não
perceba as tarefas como um desafio impossível, e sim como um esforço mínimo que não custará
muito realizar todos os dias.
Prontos para assumir o desafio?
Não
é estranho que muitos, neste exato momento, estejam rindo ou mesmo pensando que
esta é uma técnica absurda porque grande parte das atividades que devemos
cumprir requerem um investimento maior de tempo.
No entanto, o
convite é para, pelo menos, fazer
a tentativa para comprovar que na verdade ela chega a ser bastante
efetivo.
Mesmo que
tenham nos ensinado que para obter bons resultados é preciso muito esforço,
também é certo dizer que em muitos casos estes projetos que exigem muita
energia acabam por desmotivar a pessoa, sem permitir que ela alcance os
resultados como queria.
Como disse o
criador desta técnica, “um
longo caminho começa com o primeiro passo, e não tem nada de errado em ser
curto”. O essencial é não dar um único passo e procurar caminhar todos os dias.
Escolha uma
meta, aplique a regra do minuto e, em questão de dias, notará que a preguiça diminuiu e
você estará preso em um caminho até a superação.
Fonte: Melhor com saúde
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