Um copo de limonada com água
morna para começar o dia tem os mesmos benefícios que um café, já que ativa o
cérebro mas, em contrapartida, tem menos calorias.
A limonada é uma das bebidas mais
refrescantes e deliciosas que podemos preparar em casa. Muitos preferem
desfrutá-la nos dias de calor, mas é perfeita para quase qualquer momento da
semana.
Sua vantagem sobre outros
tipos de suco e bebidas é
que é muito baixa em calorias e contém muitos nutrientes que beneficiam a
saúde.
Graças
a isso, podemos adicioná-la em todos os tipos de dietas, e inclusive,
consumi-la várias vezes ao dia.
Por
todos os benefícios que oferece, há algum tempo vem se tornando
popular a tendência de consumir limonada logo no começo do dia.
Neste
momento nosso corpo absorve melhor todas as suas propriedades e as aproveita
para desempenhar várias funções durante o dia.
1. Ajuda a hidratar o corpo
Uma
das razões pelas quais se recomenda tomar limonada em jejum é porque durante a noite o corpo perde hidratação.
Os
líquidos são expulsos através do suor e da urina, por isso é preciso repor os
mesmos com uma quantidade saudável de bebida.
2. Previne
infecções urinárias
As propriedades antivirais e antimicrobianas da
limonada são chave para prevenir e tratar as infecções que afetam o
trato urinário.
Seu
consumo diário em jejum ajuda a expulsar as bactérias prejudiciais que costumam
se proliferar no ambiente dos rins e da bexiga.
3. Tem
poucas calorias
Muitos preferem consumir café pela manhã
porque é uma bebida que ativa o cérebro e o desperta para dar início às tarefas
do dia. Porém, poucos
sabem que a limonada tem benefícios similares ao café, mas menos
calorias.
Espremer
um limão na água adiciona apenas 6 calorias e um alto teor de vitaminas,
minerais e fibra.
4. Previne o
dano oxidativo
Os
limões proporcionam uma quantidade importante de fitonutrientes, um tipo de antioxidante que previne a oxidação.
5.
Proporciona vitamina C
Os
limões proporcionam uma quantidade importante de fitonutrientes, um tipo de antioxidante que
previne a oxidação.
Isso
quer dizer que, ao consumi-lo, protege
o corpo do envelhecimento precoce desde o interior.
6. Equilibra
o pH do corpo
Muitos
pensam que, por seu sabor ácido, o limão é um alimento que piora a acidez do sangue.
Porém,
foi demonstrado que é um dos
melhores alcalinos naturais, o qual ajuda a metabolizar e restabelecer o
pH do corpo.
7. Fortalece
o sistema imunológico
Outra das funções da
vitamina C que o limão oferece é a de aumentar a resposta imunológica do corpo.
Tomar limonada ao começar o dia melhora as defesas e previne o
desenvolvimento de doenças virais.
8. Melhora a
digestão
Muitos dos transtornos que afetam o sistema
digestivo podem ser aliviados bebendo água com limão em jejum.
Por
seu teor de fibras e significativo teor de água, previne a prisão de
ventre, alivia a inflamação e combate a acidez estomacal.
9. Ajuda a
manter a pele jovem
O alto teor de
antioxidantes que oferece ao corpo também beneficia a saúde da pele. Esses
agentes combatem os radicais livres e previne o desenvolvimento de rugas
prematuras.
Por outro lado, a
vitamina C aumenta a produção de colágeno e desempenha um papel
importante em sua elasticidade.
Além
disso, mantém a hidratação cutânea, reduz o excesso de produção de gordura e previne a acne.
Como preparar uma limonada
para começar o dia?
Para
obter todos os benefícios mencionados, o mais aconselhável
é preparar uma limonada morna e sem nenhum tipo de adoçante.
Ingredientes
1 copo de água (200 ml)
O suco de 1 limão
Preparo
Coloque o copo de água em
uma panela, esquente em fogo médio e deixe até que chegue a uma temperatura
suportável para o consumo.
Esprema o suco de um limão
e misture com a água morna ou quente.
Modo de
consumo
Consuma todos os dias,
imediatamente depois de levantar.
Espere entre 30 e 45
minutos para consumir o café da manhã.
Como
pôde notar, esta bebida é maravilhosa e serve para muitas coisas mais além de
refrescar. Anime-se a tomá-la todas as manhãs e note como seu corpo
começará a ficar mais saudável.
fonte:melhorcomsaude
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