Para evitar a queda de cabelo, melhorar a circulação e
estimular seu crescimento é importante penteá-lo todos os dias e massagear o
couro cabeludo
1. Relaxe o couro cabeludo
Hoje em dia sofremos tensões de
todo o tipo e em qualquer parte do corpo. Uma destas zonas, mesmo que possa nos
surpreender, é o couro cabeludo.
Essa tensão dificulta ou impede
um bom fluxo sanguíneo para a raiz do cabelo, o que pode causar a queda,
enfraquecimento, fios brancos,
excesso de oleosidade, caspa,
entre outros.
O primeiro passo para lutar
contra estas tensões consiste em massagear todos os dias o couro
cabeludo. Não deve ser uma massagem superficial, e sim um pouco mais
intensa, tentando mover e relaxar toda a superfície.
Esta é uma massagem muito
relaxante, perfeita, se for realizada durante 5 ou 10 minutos todos os dias antes
de dormir.
2. Estimule o cabelo com menta e canela
Ao realizar
esta massagem do couro cabeludo podemos potencializar seus efeitos usando algum
produto natural que nos ajude a estimular o fluxo sanguíneo. Uma opção
muito simples está em usar dois óleos essenciais de propriedades estimulantes:
o de menta e
o de canela.
Ambos os
óleos favorecem a circulação, mas com um efeito oposto. A
menta dá um frescor, enquanto que a canela esquenta. Ao
combiná-los conseguimos um efeito de frio-quente muito benéfico.
Devemos usar os óleos sempre em
pequenas quantidades e junto com uma base hidratante:
2 colheres
de gel de aloe vera ou óleo de coco extra virgem (30 g)
5 gotas de
óleo essencial de menta
5 gotas de
óleo essencial de canela
3. Escolha
produtos naturais
Se
quisermos cuidar de qualquer parte do corpo, devemos escolher sempre produtos de
higiene e cosméticos mais naturais possíveis.
No caso do
cabelo, devemos evitar, especialmente, aqueles que contenham conservantes
(parabenos) e sulfatos muito fortes, como
o laurilsulfato de sódio (SLS) ou o lauril éter sulfato de sódio (SLES).
Podemos encontrar produtos naturais ou
ecológicos em lojas de produtos naturais ou mesmo farmácias.
4.
Penteie-se todos os dias
Parece algo muito óbvio, mas pentear-se é uma maneira de melhorar a circulação no
couro cabeludo e
de repartir bem a oleosidade, para assim ter um cabelo mais brilhante e
equilibrado.
Devemos usar
pentes adequados de materiais naturais como, por exemplo, os de madeira com
cerdas de origem vegetal ou animal.
Penteie-se em todas as direções e
todos os dias.
5. Não
deixe faltar nutrientes
É
imprescindível seguir uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas, minerais, proteínas
e ácidos graxos, para fornecer os ingredientes que nosso cabelo precisa.
Não podem faltar os seguintes
alimentos em nossa dieta:
·
Frutos secos e sementes.
·
Frutas
e vegetais crus.
·
Legumes.
·
Peixes
·
Ovos
·
Ghi
·
Algas
·
Água
do mar ou sal marinho
·
Levedo
de cerveja
6.
Coloque-se de cabeça para baixo
As posturas invertidas nas quais
a cabeça fica abaixo do resto do corpo são muito benéficas para a saúde e,
na verdade, para a prevenção da queda de cabelo.
Podemos fazer uma postura
simples, deitar de modo inclinado ou usar alguma máquina específica de
academia.
Será o suficiente ficar na
posição durante 5 ou 10 minutos por dia, começando de modo gradual.
Devemos evitar fazê-lo durante a digestão ou menstruação.
7. Dê adeus ao estresse
Por último,
não se esqueça de que o estresse é um dos piores problemas
de saúde que podemos ter, já que desequilibra todo o organismo e origina vários transtornos, entre
eles a queda de cabelo.
fonte: melhorcomsaude
0 comentários:
Postar um comentário