29/08/16




Para evitar a queda de cabelo, melhorar a circulação e estimular seu crescimento é importante penteá-lo todos os dias e massagear o couro cabeludo

1. Relaxe o couro cabeludo


Hoje em dia sofremos tensões de todo o tipo e em qualquer parte do corpo. Uma destas zonas, mesmo que possa nos surpreender, é o couro cabeludo.
Essa tensão dificulta ou impede um bom fluxo sanguíneo para a raiz do cabelo, o que pode causar a queda, enfraquecimento, fios brancos, excesso de oleosidade, caspa, entre outros.
O primeiro passo para lutar contra estas tensões consiste em massagear todos os dias o couro cabeludo. Não deve ser uma massagem superficial, e sim um pouco mais intensa, tentando mover e relaxar toda a superfície.
Esta é uma massagem muito relaxante, perfeita, se for realizada durante 5 ou 10 minutos todos os dias antes de dormir.

2. Estimule o cabelo com menta e canela

Ao realizar esta massagem do couro cabeludo podemos potencializar seus efeitos usando algum produto natural que nos ajude a estimular o fluxo sanguíneo. Uma opção muito simples está em usar dois óleos essenciais de propriedades estimulantes: o de menta e o de canela.
Ambos os óleos favorecem a circulação, mas com um efeito oposto. A menta dá um frescor, enquanto que a canela esquenta. Ao combiná-los conseguimos um efeito de frio-quente muito benéfico.

Devemos usar os óleos sempre em pequenas quantidades e junto com uma base hidratante:

2 colheres de gel de aloe vera ou óleo de coco extra virgem (30 g)
5 gotas de óleo essencial de menta
5 gotas de óleo essencial de canela

3. Escolha produtos naturais

Se quisermos cuidar de qualquer parte do corpo, devemos escolher sempre produtos de higiene e cosméticos mais naturais possíveis.
No caso do cabelo, devemos evitar, especialmente, aqueles que contenham conservantes (parabenos) e sulfatos muito fortes, como o laurilsulfato de sódio (SLS) ou o lauril éter sulfato de sódio (SLES).
Podemos encontrar produtos naturais ou ecológicos em lojas de produtos naturais ou mesmo farmácias.

4. Penteie-se todos os dias

Parece algo muito óbvio, mas pentear-se é uma maneira de melhorar a circulação no couro cabeludo e de repartir bem a oleosidade, para assim ter um cabelo mais brilhante e equilibrado.
Devemos usar pentes adequados de materiais naturais como, por exemplo, os de madeira com cerdas de origem vegetal ou animal.
Penteie-se em todas as direções e todos os dias.

5. Não deixe faltar nutrientes

É imprescindível seguir uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas, minerais, proteínas e ácidos graxos, para fornecer os ingredientes que nosso cabelo precisa.
Não podem faltar os seguintes alimentos em nossa dieta:
·     Frutos secos e sementes.
·     Frutas e vegetais crus.
·     Legumes.
·     Peixes
·     Ovos
·     Ghi
·     Algas
·     Água do mar ou sal marinho
·     Levedo de cerveja

6. Coloque-se de cabeça para baixo

As posturas invertidas nas quais a cabeça fica abaixo do resto do corpo são muito benéficas para a saúde e, na verdade, para a prevenção da queda de cabelo.
Podemos fazer uma postura simples, deitar de modo inclinado ou usar alguma máquina específica de academia.
Será o suficiente ficar na posição durante 5 ou 10 minutos por dia, começando de modo gradual. Devemos evitar fazê-lo durante a digestão ou menstruação.

7. Dê adeus ao estresse


Por último, não se esqueça de que o estresse é um dos piores problemas de saúde que podemos ter, já que desequilibra todo o organismo e origina vários transtornos, entre eles a queda de cabelo.

fonte: melhorcomsaude
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