O consumo de azeite de oliva pode
ser muito eficaz para tratar casos leves de prisão de ventre. Para os mais
graves, devemos aplicá-lo sob a forma de enema para aliviar o problema
O azeite de oliva é uma gordura saudável, que pode ser utilizado com fins
medicinais; um
de seus múltiplos usos é como laxante suave, que ajuda a prevenir e tratar a prisão de ventre,
causada por uma dieta pouco saudável, carente de fibras e pobre em líquidos.
Utilize sempre o azeite de oliva extra virgem prensado a frio.
O azeite de oliva como preventivo
O
azeite de oliva funciona como um laxante suave, que promove o esvaziamento dos
intestinos; se o azeite for incluído como elemento regular de uma dieta
equilibrada, pode-se reduzir os sintomas das formas mais leves de prisão de
ventre, sobretudo se você adotar uma dieta rica em fibras, com muitas frutas e
verduras e uma ingestão adequada de líquidos.
As virtudes do azeite de oliva permitem diminuir a compactação da
estrutura das fezes e mantê-las macias. Combinado aos efeitos laxantes suaves
do azeite, isso evita a prisão de ventre, mas, você deve adotar esta medida
diariamente.
Já que a prisão de ventre reduz o
funcionamento intestinal e tende a solidificar as fezes, ao consumir o azeite de oliva de
forma regular, é possível melhorar o funcionamento intestinal, amolecer as
fezes e diminuir o mal-estar provocado pela constipação.
Remédios em jejum
Adote
qualquer uma das seguintes medidas diariamente:
Prevenir e tratar a prisão de ventre
Consumir em torno de uma colher de
sopa de azeite de oliva em jejum, antes de
comer qualquer outro alimento, para estimular o sistema digestivo, o que
previne e trata a prisão de ventre.
Combater a prisão de ventre
Com
o estômago vazio, misture uma colher de sopa de suco de limão com uma colher de
chá de azeite de oliva e beba; este remédio ajuda a combater a prisão de ventre.
Enema para casos extremos
Se
a prisão de ventre for muito severa, você pode preparar um enema da seguinte
forma:
Ferva
2 ou 3 xícaras de água e, quando começar a ferver, junte 14 ou 15 colheres de
sopa de azeite de oliva. Retire a mistura do fogo e deixe esfriar até ficar
morno; quando estiver pronto, despeje a mistura num aplicador de enemas e
aplique.
Conselhos para aliviar a prisão de ventre
·
Lembre-se
de aumentar a ingestão de líquidos, como água, sucos ou chás de ervas.
·
Aumente
o consumo de frutas, verduras, cereais integrais, frutas secas e legumes, que
contêm fibra abundante.
Inclua
em sua dieta diária o azeite de oliva extra virgem, para temperar saladas e
legumes.
·
Evite
o sedentarismo e pratique atividades físicas diariamente, para ajudar a
mobilizar suas fezes.
·
Evite
o consumo de alimentos pobres em fibras, como o pão branco, doces e todos os
alimentos processados, feitos com farinhas refinadas brancas.
fonte: melhorcomsaude
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