Ainda que este suco seja muito
benéfico para perder peso e combater a anemia, devemos complementá-lo com
atividade física e uma dieta adequada para obter os resultados desejados.
O consumo regular deste suco natural é
uma boa opção para evitar a anemia e perder peso de
forma saudável.
Porém, antes de começar a prepará-la,
é primordial esclarecer que seus efeitos dependem muito dos
outros hábitos que serão adotados por
quem consumi-lo para
controlar este tipo de problema.
Também
são necessários, por exemplo, uma mudança de alimentação e um aumento no
consumo de alimentos ricos em ferro, fibra e antioxidantes.
Desta mesma forma, o mais conveniente
é pôr em prática uma rotina de exercícios diários que contribuam para melhorar a circulação e acelerar o metabolismo.
Se esses dois simples hábitos forem
mantidos e esse suco for consumido, seus resultados poderão ser sentidos em questão de dias.
Ingredientes
·
1 kiwi
·
1
xícara de melão (180 g)
·
1
punhado de espinafre
·
1
laranja
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1/2
xícara de gelo (3 cubinhos)
·
1/4
de xícara de água (62 ml)
Preparo
·
Descasque
o kiwi e corte-o em vários pedaços ou rodelas.
·
Descasque
o melão e corte-o em cubos, até obter uma xícara do mesmo.
·
Lave
bem o espinafre e esprema o suco da laranja.
·
Adicione
todos os ingredientes no liquidificador, adicione o gelo e processe por alguns
instantes.
·
Se
achar que está muito grosso, adicione um pouco de água.
·
Sirva
quando tudo ficar bem misturado.
Modo de consumo
·
Com
a finalidade de perder peso, é recomendável consumir este suco
em jejum e entre as refeições.
·
Se
a ideia é combater a anemia é possível consumi-lo até três vezes por dia, meia
hora antes de cada refeição principal.
·
Também é uma boa alternativa para
complementar o café da manhã ou
substituir o café da tarde, porque é muito pobre em calorias e é super
energizante.
·
Consuma-o
durante duas semanas seguidas, descanse uma semana e volte a tomar.
·
Você
pode optar por consumir apenas três vezes por semana.
Inclua esse suco em seu plano de alimentação e comprove que é uma forma muito nutritiva de proteger a saúde e perder peso.
Lembre-se de que, caso esteja sofrendo de anemia, o
melhor é consultar o médico para
determinar o quão grave é a situação e descobrir qual é o melhor tratamento
para aliviá-la o mais rápido possível.
Ainda
que esta bebida não tenha contraindicações especiais, o melhor é consultar um
nutricionista antes de começar a tomá-la com regularidade.
fonte: melhorcomsaude
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