1 – Beba muita água
Tome 2 litros de água por dia. Mesmo que a temperatura caia, não deixe nunca de ingerir líquidos. Além de ser fundamental para a saúde do organismo, a água ajuda você a ficar em forma, deixa a pele mais bonita e o cabelo mais brilhante.
Tome 2 litros de água por dia. Mesmo que a temperatura caia, não deixe nunca de ingerir líquidos. Além de ser fundamental para a saúde do organismo, a água ajuda você a ficar em forma, deixa a pele mais bonita e o cabelo mais brilhante.
2 – Cuide a temperatura da água
Tome banhos sempre com água morna. A temperatura muito quente não é boa para o cabelo e nem para a pele - nesse último caso, a água quente remove a camada protetora, que acaba causando o ressecamento. Já o banho muito gelado pode causar uma tensão da pele, fechando poros e dando uma aparência mais tonificada.
Tome banhos sempre com água morna. A temperatura muito quente não é boa para o cabelo e nem para a pele - nesse último caso, a água quente remove a camada protetora, que acaba causando o ressecamento. Já o banho muito gelado pode causar uma tensão da pele, fechando poros e dando uma aparência mais tonificada.
3 – Alimente-se bem
Se você ingerir todas as vitaminas e nutrientes necessários à sua pele e ao seu
cabelo, consequentemente, os dois ficarão muito mais bonitos. Uma alimentação
balanceada é o grande segredo não só de um corpo mais bonito, mas de uma vida
muito mais saudável.
4 – Evite cigarro e consumo excessivo de álcool
Não é segredo para
ninguém que fumar provoca o envelhecimento precoce da pele. Além disso, a
bebida alcóolica também prejudica a saúde da pele e dos fios do cabelo.
5 – Proteja-se do sol
Além de causar envelhecimento, a exposição excessiva ao sol pode deixar a pele
manchada e até provocar câncer. Contudo, não adianta nada você proteger o rosto
e esquecer do cabelo. Aplique protetor solar nos fios, também, para impedir o
ressecamento
6 – Faça atividades físicas
Estar em constante movimento é fundamental para uma vida saudável. Mas sabia
que exercícios também fazem bem à beleza da pele? Quem pratica atividades
físicas regularmente possui uma aparência mais saudável, pois a oxigenação dos
tecidos e a circulação do sangue produzem endorfina, deixando a pele mais
uniforme.
7 – Durma bem
Sabe aquelas oito horas de sono indicadas? Pois elas podem fazer toda a diferença para o resto do seu dia. Enquanto estamos dormindo, as células da pele são renovadas devido à ação de hormônios, como a melatonina, que é antioxidante.
Sabe aquelas oito horas de sono indicadas? Pois elas podem fazer toda a diferença para o resto do seu dia. Enquanto estamos dormindo, as células da pele são renovadas devido à ação de hormônios, como a melatonina, que é antioxidante.
fonte: natura
De todas estas, a unica que não consigo fazer do jeito que gostaria, é dormir bem.
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