Esta deliciosa sobremesa, longe do que se acredita, pode ajudar a perder peso. Você só tem que elaborá-la com leite e adoçante com poucas calorias e combiná-la com uma boa dieta e alguns exercícios.
Os benefícios desta bebida podem demonstrados tendo
em conta os 3 ingredientes principais:
Arroz
Este pode ser branco
ou integral. O
primeiro é digerido mais rapidamente por conter menos fibras, mas o segundo é
mais saudável.
Em qualquer caso, é uma grande fonte de carboidratos e permite completar as reservas
de glicogênio que são esgotadas nos músculos após o exercício.
Leite
Se você é intolerante pode
experimentar o leite de
amêndoas, arroz ou coco. No caso de
utilizar o leite de vaca o mesmo deve ser desnatado para que a ingestão de
gordura não seja significativa.
Este laticínio é repleto de
proteína (soro e caseína) e carboidratos (lactose), que também nos ajudam a repor o
glicogênio. Por sua vez, fornece os aminoácidos necessários para
realizar todos os processos de reparação
necessários ao organismo.
Canela
Esta especiaria dá um
sabor especial para o arroz doce e tem muitas propriedades
nutricionais. Todos os atletas devem incluí-la em sua dieta. É anti-inflamatória,
reduz a pressão arterial, combate os sintomas da gripe, melhora os níveis de
colesterol no sangue, a diabetes, tem efeitos antioxidantes e ajuda na
digestão.
Como perder
peso com arroz doce
Este alimento saciante, nutritivo
e energético pode nos ajudar a perder peso se o comermos após o esporte ou no café da
manhã. Se você é alguém que não pode comer muito quando acorda
pois se sente “pesado” durante todo o dia, ou está em
busca de algo quente que não seja café ou chá, o arroz doce é ideal.
Além do mais, é
recomendado para aqueles que têm atividades muito extenuantes durante o dia porque fornece
mais vitalidade do que uma fruta ou suco. Uma vez que você o tenha
preparado pode deixá-lo até 3 dias na geladeira.
Ingredientes:
·1 litro de leite da sua
preferência
·1 xícara de arroz branco ou
integral (200 g)
·1 pau de canela
·casca de 1 limão (opcional)
·adoçante a gosto (opcional)
Preparação:
·Em uma panela coloque
o leite com o pau da canela e a casca do limão
·Aqueça até que ferva.
·Coloque o arroz e abaixe o
fogo para médio.
·Mexa ocasionalmente para não
empolar, usando uma colher de pau.
·Após 20 minutos, retire
a canela e sirva em copos ou taças individuais.
·Polvilhe com canela em pó e
desfrute.
Uma dieta que inclui
arroz doce no seu plano diário promete ajudá-lo a perder até 2 quilos em
uma semana. Claro que inclui outros alimentos e deve ser complementada
com exercício diário e 2 litros de água. O menu de um
dia compreende:
·Café da manhã: 1 xícara de arroz doce e
1 xícara de chá
·Meia manhã: 1 pêssego e 1 maçã
·Almoço: 50 gramas de frango ou peixe
1 salada de tomate e cenoura e de sobremesa 1 xícara arroz doce.
·Tarde: 1 toranja e 1 kiwi
·Lanche: 1 xícara de arroz doce e 1
xícara de chá
·Jantar: todo o arroz doce que desejar
·Antes de dormir: 1 xícara de chá
E o que acontece com
o arroz doce?
Nem todo mundo gosta de
arroz doce e, por isso há necessidade de buscar alternativas para perder
peso aproveitando os benefícios deste cereal. Uma
boa ideia é leite de arroz, que não só alimenta e é um excelente substituto
para o leite de vaca, mas também refresca e sacia o apetite.
E além disso: tem mais cálcio do que
qualquer lácteo ou leite vegetal, sendo um substituto ideal para veganos,
mulheres na menopausa ou grávidas.
O arroz doce pode
queimar calorias porque é muito baixo em gordura saturada e
lactose. Isto reduz os níveis de colesterol “ruim”, previne
doenças ósseas e melhora o sistema digestivo.
Tem propriedades depurativas
e fornece uma boa quantidade de vitamina D que, de
acordo com estudos recentes, também promove a queima de gordura e é
um grande aliado quando se trata de perder peso. Outras
vitaminas incluídas nesta bebida são A, B 12 e E; também fornece ferro,
magnésio e selênio.
O leite de arroz também é mais digerível
do que outros leites (vegetais
ou animais) e é recomendado para aqueles que sofrem com indigestão ou azia frequente. Por
saciar e nutrir ao máximo, ele é prescrito para pacientes que saíram de uma
operação, sentem fraqueza ou perda de apetite.
Os oligoelementos presentes no
leite ajudam a fortalecer e estimular o sistema imunológico e estabilizam
o nosso organismo, a fim de evitar doenças causadas por vírus ou bactérias.
fonte: melhorcomsaude
Estou alegre por encontrar blogs como o seu, ao ler algumas coisas,
ResponderExcluirreparei que tem aqui um bom blog, feito com carinho.Posso dizer que gostei do que li e desde já quero dar-lhe os parabéns, decerto que virei aqui mais vezes.
Sou António Batalha.
Que lhe deseja muitas felicidade e saúde em toda a sua casa.
PS.Se desejar visite O Peregrino E Servo, e se o desejar siga, mas só se gostar, eu vou retribuir seguindo também o seu.
http://peregrinoeservoantoniobatalha.blogspot.pt/