Tão
delicioso quanto nutritivo e saudável. O pepino cuida dos rins e da pele,
regula os níveis de colesterol e ajuda a perder peso.
1. Ajuda a perder peso
As
pessoas que buscam melhorar sua dieta para perder alguns quilos
poderão encontrar no pepino um de seus melhores aliados.
Dado seu alto teor de água, é um dos
vegetais com menor índice calórico que se pode encontrar: uma xícara cheia tem apenas 13
calorias. No lugar de calorias, é rico em fibras e antioxidantes que melhoram a digestão e todas as
funções que ajudam na perda de peso.
Seu
consumo proporciona uma forte sensação de saciedade, que serve para controlar a
ansiedade de comer a todo instante.
2. Serve para hidratar o
corpo
Seu
elevado teor de água e sais minerais é uma solução perfeita contra os sintomas
derivados da desidratação.
3. O pepino desintoxica o organismo
O
consumo de pepino cru ou em sucos é uma solução simples contra o excesso
de toxinas no organismo.
Ingeri-lo estimula a função dos órgãos purificadores do corpo, como o fígado e os rins, e simplifica o processo de
desintoxicação do sangue.
4. Faz bem para as articulações
Seu significativo teor de silício o
transforma num grande aliado da saúde das articulações. Esta substância fortalece os
tecidos conectivos e
reduz o risco de transtornos graves, como a gota e a artrite.
5. Diminui os níveis de colesterol
Por ser rico em água e esteróis, o
pepino é eficaz no tratamento dos altos níveis de colesterol. Ele inibe
sua oxidação nas artérias e diminui as chances de que sofram obstruções graves
ao longo do tempo.
6. Combate a prisão de ventre
As
fibras naturais e a água presentes no pepino são a combinação prefeita para
impulsionar o trânsito intestinal e aliviar a prisão de ventre.
Seu
consumo melhora os processos digestivos e lubrifica as fezes, para facilitar
sua expulsão.
7. Acelera a recuperação da pele
O pepino contém vitamina E, além de ter uma boa capacidade de regular o
pH natural da pele,
fazendo com que seja um bom remédio contra as queimaduras solares e as
cicatrizes.
Os
antioxidantes favorecem a regeneração celular e mitigam os danos causados pelos
radicais livres.
8. Melhora a saúde renal
Tanto o pepino puro quanto seu suco
são adequados para combater a retenção de líquidos e expulsar as substâncias
que formam cálculos renais.
Destacamos seu poder para reduzir a presença de ácido úrico
no corpo, uma substância que, em excesso, produz
graves doenças.
9. Cabelos e unhas saudáveis
O
pepino também é um aliado da beleza. Seu alto teor de silício e enxofre
fortalece o cabelo e as unhas, para que cresçam brilhantes e saudáveis.
10. Mantém o
hálito fresco
Os
fitoquímicos contidos no pepino atuam contra as bactérias que causam infecções
bucais e mau hálito.
Mastigar
um pedaço de pepino durante 15 ou 20 minutos refresca as gengivas e diminui a
presença de patógenos.
11. Regula a pressão arterial
As
fibras, o magnésio e o potássio contidos no pepino são essenciais para regular
os níveis de pressão arterial.
Tanto a hipertensão quanto a hipotensão podem ser tratadas de forma
natural com o consumo regular
deste vegetal.
fonte:melhorcomsaude
0 comentários:
Postar um comentário