Ainda que este suco seja muito benéfico para perder peso e combater a anemia, devemos complementá-lo com atividade física e uma dieta adequada para obter os resultados desejados.
Ingredientes
1 kiwi
1 xícara de melão
(180 g)
1 punhado de
espinafre
1 laranja
1/2 xícara de gelo (3
cubinhos)
1/4 de xícara de água
(62 ml)
Preparo
Descasque o
kiwi e corte-o em vários pedaços ou rodelas.
Descasque o melão e
corte-o em cubos, até obter uma xícara do mesmo.
Lave bem o espinafre
e esprema o suco da laranja.
Adicione todos os
ingredientes no liquidificador, adicione o gelo e processe por alguns
instantes.
Se achar que está
muito grosso, adicione um pouco de água.
Sirva quando tudo
ficar bem misturado.
Modo de consumo
Com a finalidade de
perder peso, é recomendável consumir este suco
em jejum e entre as refeições.
Se a ideia é combater
a anemia é possível consumi-lo até três vezes por dia, meia hora antes de cada
refeição principal.
Também é uma boa alternativa para
complementar o café da manhã ou
substituir o café da tarde, porque é muito pobre em calorias e é super
energizante.
·
Consuma-o
durante duas semanas seguidas, descanse uma semana e volte a tomar.
·
Você
pode optar por consumir apenas três vezes por semana.
Inclua esse
suco em seu plano de alimentação e comprove que é uma forma muito nutritiva de proteger a saúde e perder peso.
Lembre-se de que, caso esteja sofrendo de anemia, o
melhor é consultar o médico para
determinar o quão grave é a situação e descobrir qual é o melhor tratamento
para aliviá-la o mais rápido possível.
Ainda que esta bebida não tenha
contraindicações especiais, o melhor é consultar um nutricionista antes de
começar a tomá-la com regularidade.
fonte: melhorcomsaude
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