20/05/16




Ainda que este suco seja muito benéfico para perder peso e combater a anemia, devemos complementá-lo com atividade física e uma dieta adequada para obter os resultados desejados.

Ingredientes

1 kiwi
1 xícara de melão (180 g)
1 punhado de espinafre
1 laranja
1/2 xícara de gelo (3 cubinhos)
1/4 de xícara de água (62 ml)

Preparo

Descasque o kiwi e corte-o em vários pedaços ou rodelas.
Descasque o melão e corte-o em cubos, até obter uma xícara do mesmo.
Lave bem o espinafre e esprema o suco da laranja.
Adicione todos os ingredientes no liquidificador, adicione o gelo e processe por alguns instantes.
Se achar que está muito grosso, adicione um pouco de água.
Sirva quando tudo ficar bem misturado.

Modo de consumo

Com a finalidade de perder peso, é recomendável consumir este suco em jejum e entre as refeições.
Se a ideia é combater a anemia é possível consumi-lo até três vezes por dia, meia hora antes de cada refeição principal.
Também é uma boa alternativa para complementar o café da manhã ou substituir o café da tarde, porque é muito pobre em calorias e é super energizante.

·     Consuma-o durante duas semanas seguidas, descanse uma semana e volte a tomar.
·     Você pode optar por consumir apenas três vezes por semana.
Inclua esse suco em seu plano de alimentação e comprove que é uma forma muito nutritiva de proteger a saúde e perder peso.
Lembre-se de que, caso esteja sofrendo de anemia, o melhor é consultar o médico para determinar o quão grave é a situação e descobrir qual é o melhor tratamento para aliviá-la o mais rápido possível.
Ainda que esta bebida não tenha contraindicações especiais, o melhor é consultar um nutricionista antes de começar a tomá-la com regularidade.

fonte: melhorcomsaude



0

0 comentários:

Postar um comentário

 
COPYRIGHT (C) TODOS OS DIREITOS RESERVADOS - CANTINHO DAS IDEIAS
DESIGN POR SUSAN SANTOS | PROGRAMAÇÃO POR SARA SILVA