Especialista explica por que alguns hábitos comuns, como nadar na piscina e mastigar gelo, podem estar prejudicando sua saúde bucal.
Alguns hábitos comuns prejudicam
a saúde bucal. (Foto: Freeimages/Julia Freeman-Woolpert)
1. Escovar os dentes logo após comer
Desde
pequenos, aprendemos que devemos escovar os dentes após comer, de preferência
logo após uma refeição. Mas por quê?
A
recomendação se deve ao fato que alguns alimentos, como batatas fritas, sucos
cítricos, bebidas gasosas e alcoólicas, são ácidos. "O problema é que o
esmalte começa imediatamente a perder cálcio, deixando o dente menos rígido, e
a escovação só piora a situação", afirma Calvo.
O
especialista recomenda esperar de 20 a 30 minutos para escovar os dentes, o que
dá tempo para que o ácido seja neutralizado e o cálcio que se encontra
dissolvido na saliva volte a se prender ao esmalte.
O mesmo
vale para o vômito. Ainda que vomitar deixe uma sensação e gosto muito ruins na
boca, o melhor é não limpar os dentes de imediato. Mas, se foram ingeridos
alimentos não muito ácidos, Calvo recomenda escová-los assim que se acabar de
comer.
2. Roer as unhas
Muitas
pessoas têm o hábito de roer as unhas. Além de não ser higiênico - e de
eventualmente causar feridas nos dedos -, esse costume pode ser muito ruim
também para a saúde bucal.
Segundo
Calvo, as bactérias nas unhas podem provocar infecções no sistema digestivo e
na boca
3. Nadar na piscina
As piscinas costumam ser tratadas com uma grande
quantidade de cloro para ajudar a manter seu pH, e isso pode ser prejudicial
para o esmalte dental das pessoas que nadam nelas.
No entanto, não é preciso se alarmar demais já que, de
acordo com Calvo, isso afeta mais quem passa de cinco a seis horas por dia na
água.
Nestes casos, o especialista recomenda escovar os dentes
com uma pasta com flúor e fazer um enxague bucal com flúor uma vez por semana.
4. Usar os dentes como ferramentas
"O que é terminantemente proibido é usar os dentes
como ferramentas", diz o odontologista. Ele se refere a hábitos como, por
exemplo, destampar garrafas, frascos e embalagens de papelão ou papel, o que
pode desgastar e quebrar os dentes.
E, ainda que pareça ser menos prejudicial, também não é
recomendável usar os dentes para cortar fios. Calvo explica que essa ação pode
gerar fissuras invisíveis a olho nu que, depois, podem permitir uma fratura do
dente mesmo com um impacto mínimo.
5. Mastigar cubos de gelo
Quem tem o costume de mastigar cubos de gelo que restam
no copo de uma bebida também precisa rever este hábito, segundo o dentista.
Fazer isso com frequência ou mastigar muito gelo de uma
só vez pode fraturar os dentes ou gerar rachaduras. Calvo ressalta que o risco
é ainda maior para quem tem implantes ou coroas na arcada.
6. A forma como se escova os dentes
O que é melhor: movimentos horizontais, verticais ou
circulares? Devemos usar uma escova manual ou elétrica? "Não importa,
desde que seja sempre da mesma forma e por no mínimo dois minutos", afirma
Calvo.
O método ideal é dividir a boca em quatro partes, diz o
odontologista, e limpar primeiro a parte superior esquerda, depois a direita.
Em seguida, a parte inferior esquerda e, por fim, a direita. Deve-se levar meio
minuto em cada região, da gengiva para o dente, para não machucar a gengiva.
Também é importante fazer movimentos suaves, já que, se
forem muito fortes, pode gerar uma abrasão dos dentes, sobretudo quando se usa
uma escova manual, porque a elétrica tem um controle de pressão.
O especialista ainda recomenda trocar de escova a cada
três meses ou antes, se as cerdas estiverem deformadas, o que impede uma boa
limpeza, e não se esquecer de escovar a língua, que absorve bactérias como uma
esponja e, depois, as espalha quando se passa a língua nos dentes.
fonte: g1.globo.com/bemestar
0 comentários:
Postar um comentário