24/05/16




Você certamente já ouviu falar na relação entre felicidade e serotonina, um neurotransmissor que, entre diversas funções, atua na regulação do humor, do apetite e até mesmo do sono. O que você pode não saber, no entanto, que cerca de 90% da nossa serotonina é sintetizada no intestino, segundo ensina o nutrólogo Andre Eichstaedt em seu perfil no Instagram. Não é à toa, portanto, que você se sente mal humorada quando está com prisão de ventre. De acordo com o médico, este é apenas um dos motivos de se seguir uma alimentação saudável, rica em triptofano, que é um percursor da serotonina. Por isso, aposte em carnes magras, brócolis, tomate, castanha do Pará, vinho tinto e até mesmo chocolate amargo.
Além do cardápio equilibrado, a prática de exercícios regularmente e a boa hidratação do organismo, ingerindo pelo menos 2 litros de água diariamente, são opções simples para promover um bom equilíbrio do organismo, evitar o intestino preso e, consequentemente, turbinar o emagrecimento e o bom humor.
RECEITA DE SUCO AMARELO PARA REGULAR O INTESTINO:
Bata no liquidificador: laranja, mamão, ameixa e casca de maçã.
A concentração de vitamina C, a laranja é uma fruta fibrosa e, por isso, contribui para a melhora do intestino.

Além do suco, é importante ingerir o bagaço, parte que concentra as propriedades mais eficientes.

fonte: bolsa de mulher
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