As melhores e piores coisas para comer antes de dormir

O que comer antes de dormir:

Iogurte ou coalhada de ovelha + canela

Leite de amêndoa ou a própria amêndoa + whey

Queijo de cabra + azeite + uvas

Fruta de baixo índice glicêmico (maçã) + oleaginosa (nozes)

Humus + cenoura (mini)

Fatia pequena de abacate + canela + whey

 

O que não comer antes de dormir:

Doces / Sorvete

Cafeína

Batata inglesa ou chips

Carne vermelha

Massas

Chocolate ao leite

Aipo, que é muito diurético

Frutas muito maduras e sucos de frutas

Cereais

Farináceos

fonte: bolsa de mulher