A cafeína é uma
substância estimulante que cumpre a função, mas segundo o site de notícias
sobre nutrição “Prevention”, há outros alimentos que despertam ainda mais do
que o cafezinho. Confira abaixo as sugestões para conquistar mais energia com
pequenas mudanças no cardápio:
Aveia: De baixo
índice glicêmico, o alimento que combina com o café da manhã garante rápida
absorção do organismo de carboidratos transformados em combustível. Além de
garantir saciedade, a aveia contribui para a dieta e pode ser combinada com
frutas e iogurte, variando sempre o cardápio.
Água: Desidratada,
seu corpo e sua mente não são capazes de funcionar perfeitamente. Manter por
perto todo o dia uma garrafa de água, preferencialmente gelada, ajuda a
despertar o organismo e te deixar mais disposta.
Semente de
chia: Rica em ômega 3, acelera a digestão, promove bom funcionamento do
organismo, contribui para a dieta e ainda ajuda a afastar a preguiça e te
deixar mais alerta. Versátil, o alimento pode ser adicionado a iogurtes,
geleias e no preparo de pães e tapioca.
Folhas
orgânicas: Vegetais folhosos cultivados de maneira natural possuem grande
quantidade de vitaminas do complexo B, que ajudam o corpo a converter alimentos
em energia.
Hortelã: De acordo
com estudos, somente o aroma da hortelã já é capaz de aumentar a vigilância e
diminuir a fadiga do corpo. A erva pode ser utilizada em chás ou em preparo de
sucos naturais e saladas.
Ovo: Rico em
proteína, o alimento que por muito tempo foi considerado vilão da saúde pode
garantir pique e energia quando consumido, por exemplo, no café da manhã.
fonte: bolsademulher
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