Se
você sofre de alguma doença ou tem algum
problema de saúde muito sério, é
preciso consultar
um especialista antes de consumir estas infusões
para evitar
efeitos colaterais.
Prímula, a planta da
mulher
A prímula
pode ser encontrada em lojas naturais ou farmácias especializadas. É comum que
seja vendida em forma de cápsulas, ainda que em seja possível encontrá-la em
ervanários, pronta para preparar um delicioso chá.
·
A prímula é muito adequada para
tratar a ansiedade leve, já que seus
ácidos graxos essenciais regulam a atividade do sistema nervoso.
·
Também é muito adequada para facilitar a digestão, algo
muito importante quando passamos por estados de ansiedade muito intensos onde é
difícil digerir a comida, e sofremos com diarreias ou prisão de ventre.
·
Permite, além disso, desintoxicar
o organismo.
Ingredientes
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3 colheres de sopa de prímula
seca (30 g)
·
1 litro de água
·
1 colher de sopa de mel (25 g)
Preparo
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É muito simples. Basta colocar em
infusão a prímula seca no litro de água. Deixe que ferva durante 15 – 20
minutos e que repouse outros 10.
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Adoce com mel e beba uma primeira xícara no café da manhã, outra
depois da refeição principal do dia, outra no meio da tarde e a última depois
do jantar.
Os benefícios da erva de São João
A erva de São João é uma planta utilizada desde a antiguidade para tratar a ansiedade e a depressão. Dentro
da medicina natural é muito apreciada porque seus benefícios são apoiados por
muitos estudos, sendo efetiva para regular inclusive o transtorno afetivo
estacional.
·
Trata a insônia.
·
Melhora
os sintomas da síndrome pré-menstrual, assim
como a sintomatologia associada à menopausa.
·
Podemos consumir seu extrato
(óleo essencial ou cápsulas), o qual encontraremos em farmácias ou lojas de
produtos naturais. Porém, encontraremos com o nome de hipericina. A quantidade
recomendada é entre 200 e 300 miligramas da erva de São João por dia.
·
Também
podemos encontrar as bolsinhas para infusão em
lojas de produtos naturais. É recomendável tomar duas infusões ao dia e
observar nosso próprio progresso.
Uma combinação infalível: cidreira e lavanda
De
sabor agradável e delicada, a simples combinação de cidreira e lavanda nos
ajudará a diminuir a
ansiedade e regular as palpitações e o nervosismo.
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São muito efetivas
para equilibrar os estados de ansiedade moderados, assim como melhorar nosso
descanso durante a noite.
·
A cidreira tem um
efeito calmante e
permite inclusive a redução da dor de cabeça, além de nos relaxar.
Ingredientes
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1 colher de chá de
cidreira (5 g)
·
1 colher de chá de
lavanda (5 g)
·
1 copo de água (200
ml)
Preparo
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Estas duas plantas
podem ser encontradas já prontas para preparar a infusão em qualquer loja de
produtos naturais. Para preparar, procure usar sempre uma chaleira de porcelana ou de barro, visto que as de metal não conservam
tão bem os óleos essenciais das plantas.
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Uma vez que o copo de
água tenha fervido, adicione a cidreira e a lavanda para que fiquem em infusão
por 15 a 20 minutos.
·
O recomendado é tomar duas xícaras por dia, entre as refeições
Salgueiro banco, um bom
remédio para a ansiedade
O salgueiro branco era usado na Grécia Antiga como analgésico e
anti-inflamatório. De fato, sua ação é muito rápida e nos permite, por exemplo,
tratar a dor de cabeça, de estômago
e inclusive o cansaço.
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Sua composição é similar à da
aspirina e tem uma ação sedativa que trata a ansiedade leve de
forma efetiva.
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Você pode encontrar o salgueiro
branco em forma de cápsulas ou em bolsinhas prontas para infusão em lojas de
produtos naturais.
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Pode ser consumido de forma
pontual ao sentir pressão alta, ou para prevenir o estado de ansiedade tomando duas xícaras por dia.
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O salgueiro branco é um
antiplaquetário, ou seja, quem tem
problemas cardíacos ou sofreu um infarto deve consultar um médico antes de consumi-lo.
Passiflora para a ansiedade
O uso
da passiflora como tratamento para a ansiedade é muito conhecido. Você
pode encontrá-la em forma de cápsulas, infusões e extrato em lojas de produtos
naturais.
Esta planta, originária e
nativa do sudeste da América do Norte, é muito útil no tratamento dos
transtornos de ansiedade, insônia e principalmente como forma deregular o nervosismo em pessoas naturalmente
inquietas.
A dose
recomendada para enfrentar a ansiedade média a baixa é a seguinte:
·
3 infusões por dia com meia
colher de chá da planta (2,5 g) em um copo de água (200 ml);
·
Extratos líquidos: 10 a 30 gotas,
3 vezes ao dia;
·
Tinturas: 10 a 60 gotas, 3 vezes
ao dia.
Sobre
a Passiflora . CUIDADOS:
Ainda que falemos de um
ingrediente natural e sem efeitos colaterais, é verdade que a passiflora é contraindicada para certas
pessoas como, por exemplo:
·
Grávidas
ou em período de amamentação não deveriam tomar
passiflora porque contém alcaloides tóxicos para o útero.
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Crianças com menos de 4 anos não a devem tomar e menores de 12 podem, no
máximo, tomar uma xícara por dia.
·
Não
passe da dose recomendada pelo seu médico
porque poderia chegar a se intoxicar e as consequências podem afetar o estômago
e, inclusive, causar alucinações.
fonte:melhorcomsaude
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