08/04/16



Esta bebida natural surge da combinação de ingredientes como a banana e o espinafre, ambos conhecidos por suas propriedades energéticas.
Também contém um pouco de gengibre, óleo de linhaça e manteiga de amendoim, que potencializam seus efeitos para aumentar a sensação de bem-estar diante de um estado depressivo.
É uma fonte de:
·                Vitaminas A, C, E e algumas do complexo B
·                Minerais como potássio, fósforo, magnésio, ferro, sódio, cálcio, zinco e selênio
·                Aminoácidos essenciais
·                Fibras
·                Antioxidantes
Ingredientes
·                1 banana
·                1 punhado de espinafre
·                1 colher de sopa de manteiga de amendoim
·                1 colher de sopa de óleo de linhaça
·                1 colher de chá de gengibre
·                ½ litro de água ou leite vegetal
Como fazer:
·                Descasque a banana e corte-a em pedaços.
·                Lave bem o espinafre e leve-o ao liquidificador juntamente com a banana.
·                Junte a manteiga de amendoim, o óleo de linhaça e o gengibre.
·                Adicione o leite vegetal ou a água e bata tudo até obter uma mistura homogênea.
Como consumir:
·                Beba imediatamente após prepará-la, no mínimo três vezes por semana.
·                Não tome mais de meio litro, pois é muito calórica.
·                Se preferir, adoce com mel ou estevia.

Lembre-se de que, para combater a depressão, é preciso ter um pouco de força de vontade para mudar de atitude.

Procure atividades que possam distrair você, não se esqueça de praticar uma rotina de exercícios diariamente e escolha alimentos saudáveis e desintoxicantes. Com uma abordagem holística e integrada, você conseguirá vencer a depressão!

fonte: melhorcomsaúde
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1 comentários:

  1. Estranho escrever que "é preciso ter um pouco de boa vontade para mudar de atitude".
    Você é médica?
    Ou já teve depressao?

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