Segundo
um estudo da Universidade Southwestern, no Texas, praticar corrida três vezes
por semana pode ser tão eficaz quanto o uso de antidepressivos. A pesquisa
mostrou que pessoas que praticaram corrida durante 30 minutos em três a cinco
dias por semana tiveram, após 3 meses, redução de 47% de seus sintomas
depressivos.
Para
Drauzio Varella, médico e maratonista com mais de 50 anos de idade, correr não
apenas é ótimo para saúde fisicamente, mas também do ponto de vista
psicológico. “Sou muito agitado e ansioso, quero fazer tudo logo e, quando fico
uns dias sem treinar, pioro. A corrida é um antidepressivo poderoso. O corpo
libera substâncias químicas que agem no sistema nervoso central e, além do
prazer, provocam aquele relaxamento típico do exercício. Você toma um banho e
sai com a sensação de que é capaz de resolver qualquer problema. Dá uma
autoconfiança muito grande”.
Melhor
com saúde
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