26/01/16


Suco de kiwi, espinafre e alface


Os vegetais verdes são os protagonistas desta bebida natural com propriedades capazes de queimar gorduras. Tan
to o espinafre quanto a alface oferecem uma substância conhecida como clorofila, a qual melhora o rendimento metabólico para que possamos perder peso com mais facilidade.
Combinados com o kiwi, que também oferece uma quantidade importante de fibras, vitamina C e outros antioxidantes, este suco protege o organismo e estimula a sua limpeza para melhores resultados.


Ingredientes

·     1 kiwi
·     5 folhas de espinafre
·     3 folhas de alface
·     1 colher de mel (25 g)
·     1 copo de água (200 ml)

Preparo

·     Lave, descasque, e pique todos os ingredientes e incorpore-os no liquidificador, batendo até obter um suco homogêneo.
·     Adoce com mel e sirva recém-feito.

Como consumir

·     Tome este suco pelo menos três vezes por semana, de preferência em jejum pela manhã.

Suco de salsinha, aipo, maçã e espinafre

Os ingredientes utilizados nesta bebida natural possuem pouquíssimas calorias e são ricos em nutrientes essenciais como:
·     Vitamina C e B6
·     Fibras
·     Ácido fólico
·     Ácidos graxos ômega 3
·     Antioxidantes
O suco de salsinha, aipo, maçã e espinafre é um grande apoio para queimar gordura e proporciona uma sensação de saciedade que impede a ingestão desnecessária de comida.


Ingredientes

·     1 limão com casca
·     1/2 xícara de salsinha (23g)
·     1 talo de aipo
·     5 folhas de espinafre
·     1 pedaço pequeno de gengibre
·     1/2 pepino
·     1 maçã com casca

Preparo

·     Lave, desinfete e corte em pedaços a maçã e o pepino.
·     Obtenha o suco de limão e conserve a sua casca.
·     Incorpore todos os ingredientes no liquidificador e bata-os até obter um suco homogêneo.

Como consumir

·     Beba um copo em jejum, durante 10 dias seguidos.
·     Descanse durante 20 dias e retome o consumo.

Suco de acelga, pepino e maçã verde

A acelga oferece ao organismo uma grande quantidade de fitonutrientes que ajudam a prevenir doenças.
Suas propriedades antioxidantes freiam o dano oxidativo causado pelos radicais livres e impulsionam a eliminação de substâncias tóxicas acumuladas no corpo.
Combinada com pepino e maçã verde, podemos preparar um suco natural de acelga com propriedades emagrecedoras, ideal para aumentar o ritmo do metabolismo e reduzir a sensação de fome.
O melhor é que este suco tem um efeito diurético, e por isso é muito benéfico para as pessoas que sofrem de retenção de líquidos.

Ingredientes

·     1/4 de planta de acelga
·     1/4 de pepino
·     1/4 de maçã verde
·     1/2 copo de água (100 ml)

Preparo

·     Lave todos os ingredientes e corte-os em vários pedaços para facilitar a batida.
·     Incorpore todos no liquidificador e bata durante alguns minutos até obter uma mistura homogênea.

Como consumir

·     Sirva recém-feito e beba em jejum, pela manhã.
·     Tome este suco durante duas semanadas seguidas. Descanse uma e volte a tomá-lo.

Suco de pepino, aipo e laranja

A mistura de pepino, aipo e laranja resulta em uma bebida com potentes efeitos desintoxicantes para facilitar a eliminação de resíduos do corpo.
Por ser tão baixa em calorias e rica em fibras e antioxidantes, ingeri-la de forma regular apoia os processos metabólicos para perder peso e controlar os níveis de açúcar no sangue.
É uma excelente opção para acalmar a fome nos momentos de ansiedade, já que este suco de pepino, aipo e laranja proporciona saciedade e reduz o desejo de ingerir doces e gorduras.

Ingredientes

·     1/4 de pepino
·     1 talo de aipo
·     1/4 de laranja
·     1/2 copo de água (100 ml)

Preparo

·     Corte o pepino em pedaços e extraia o suco da laranja.
·     Coloque tudo no liquidificador, incluindo o meio copo de água e o talo de aipo.
·     Bata a uma velocidade rápida durante alguns minutos até obter uma consistência homogênea e sem pedaços.


Como consumir

·     Com a finalidade de perder peso, beba um copo em jejum todos os dias pela manhã.
·     Você deve consumi-lo pelo menos durante um mês seguido para notar os resultados.

Importante!

Todas estas bebidas devem ser consideradas apenas um complemento para a dieta, e não devem substituir nenhuma das refeições principais do dia.

Os resultados variam de pessoa para pessoa e em função dos demais esforços que forem realizados com a finalidade de perder peso.

fonte: melhor com saude
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