Suco de kiwi, espinafre e alface
Os vegetais verdes
são os protagonistas desta bebida natural com propriedades capazes de
queimar gorduras. Tan
Combinados com o
kiwi, que também oferece uma quantidade importante de fibras, vitamina C e
outros antioxidantes, este suco protege o
organismo e estimula a sua limpeza para melhores
resultados.
Ingredientes
·
1
kiwi
·
5
folhas de espinafre
·
3
folhas de alface
·
1
colher de mel (25 g)
·
1
copo de água (200 ml)
Preparo
·
Lave,
descasque, e pique todos os ingredientes e incorpore-os no liquidificador,
batendo até obter um suco homogêneo.
·
Adoce
com mel e sirva recém-feito.
Como consumir
·
Tome
este suco pelo menos três vezes por semana, de preferência em jejum pela manhã.
Suco de salsinha, aipo, maçã e espinafre
Os ingredientes utilizados nesta bebida natural possuem
pouquíssimas calorias e são ricos em nutrientes essenciais como:
·
Vitamina
C e B6
·
Fibras
·
Ácido
fólico
·
Ácidos
graxos ômega 3
·
Antioxidantes
O suco de salsinha,
aipo, maçã e espinafre é um grande apoio para queimar gordura e proporciona uma
sensação de saciedade que impede a ingestão
desnecessária de comida.
Ingredientes
·
1
limão com casca
·
1/2
xícara de salsinha (23g)
·
1
talo de aipo
·
5
folhas de espinafre
·
1
pedaço pequeno de gengibre
·
1/2
pepino
·
1
maçã com casca
Preparo
·
Lave,
desinfete e corte em pedaços a maçã e o pepino.
·
Obtenha
o suco de limão e conserve a sua casca.
·
Incorpore
todos os ingredientes no liquidificador e bata-os até obter um suco homogêneo.
Como consumir
·
Beba
um copo em jejum, durante 10 dias seguidos.
·
Descanse
durante 20 dias e retome o consumo.
Suco de acelga, pepino e maçã verde
A acelga oferece ao
organismo uma grande quantidade de fitonutrientes que ajudam a prevenir
doenças.
Suas propriedades antioxidantes freiam o dano oxidativo causado pelos
radicais livres e impulsionam a eliminação de substâncias tóxicas acumuladas no
corpo.
Combinada com pepino e
maçã verde, podemos preparar um suco natural de acelga com propriedades
emagrecedoras,
ideal para aumentar o ritmo do metabolismo e reduzir a sensação de fome.
O melhor é que este
suco tem um efeito diurético, e por isso é muito benéfico para as pessoas
que sofrem de retenção de líquidos.
Ingredientes
·
1/4
de planta de acelga
·
1/4
de pepino
·
1/4
de maçã verde
·
1/2
copo de água (100 ml)
Preparo
·
Lave
todos os ingredientes e corte-os em vários pedaços para facilitar a batida.
·
Incorpore
todos no liquidificador e bata durante alguns minutos até obter uma mistura
homogênea.
Como consumir
·
Sirva
recém-feito e beba em jejum, pela manhã.
·
Tome
este suco durante duas semanadas seguidas. Descanse uma e volte a tomá-lo.
Suco de pepino, aipo e laranja
A mistura de pepino, aipo e laranja resulta em uma bebida
com potentes efeitos desintoxicantes para facilitar a eliminação de resíduos do
corpo.
Por ser tão baixa em calorias e rica em fibras e
antioxidantes, ingeri-la de forma regular apoia os processos metabólicos para
perder peso e controlar os níveis de açúcar no sangue.
É uma excelente opção
para acalmar a fome nos momentos de ansiedade, já que este suco de pepino, aipo e
laranja proporciona saciedade e reduz o desejo de ingerir doces e
gorduras.
Ingredientes
·
1/4
de pepino
·
1
talo de aipo
·
1/4
de laranja
·
1/2
copo de água (100 ml)
Preparo
·
Corte
o pepino em pedaços e extraia o suco da laranja.
·
Coloque
tudo no liquidificador, incluindo o meio copo de água e o talo de aipo.
·
Bata
a uma velocidade rápida durante alguns minutos até obter uma consistência
homogênea e sem pedaços.
Como consumir
·
Com
a finalidade de perder peso, beba um copo em jejum todos os dias pela
manhã.
·
Você
deve consumi-lo pelo menos durante um mês seguido para notar os resultados.
Importante!
Todas estas bebidas
devem ser consideradas apenas um complemento para a dieta, e não
devem substituir nenhuma das refeições principais do dia.
Os resultados variam
de pessoa para pessoa e em função dos
demais esforços que forem realizados com a finalidade de perder peso.
fonte: melhor com saude
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