Além de ter propriedades gastroprotetoras, a água
de linhaça ajuda a controlar os níveis de triglicerídeos no sangue e pode nos
ajudar a eliminar a acne, graças à sua ação antibacteriana.
As sementes de linhaça são muito conhecidas por todo o
mundo e, de fato, na atualidade, estão sendo consumidas por milhões de
pessoas que tomaram a decisão de usufruir de suas propriedades.
São originárias da
planta de linho, cujo cultivo se realiza em várias regiões de clima temperado
do mundo, ainda que as mais famosas provenham do Canadá, pois o clima frio favorece
a concentração dos ácidos essenciais e dos óleos das sementes de linhaça.
Há alguns anos, se
desconhecia grande parte das qualidades que elas têm para a saúde geral do
corpo mas, graças a várias investigações e muitos testemunhos,
atualmente, não restam dúvidas de seus benefícios e de tudo aquilo que podem
fornecer.
As sementes estão
sendo utilizadas como ingredientes de saladas, bolachas ou sucos, entre
outros; contudo, depois de confirmada a eficácia de seus nutrientes, também se
determinou que podem ser grandes aliadas para tudo o que se
relaciona com a beleza. Veja aqui os
fantásticos usos da água de linhaça para a saúde, cabelo e pele
Já ouviu
falar da água de linhaça?
Apesar destas sementes serem consumidas
sozinhas ou como acompanhamento de vários pratos, uma das formas mais
populares para usufruir ao máximo de todas as suas propriedades é através da
preparação da famosa “água de linhaça”.
A água de
linhaça é uma bebida natural elaborada a partir da infusão da semente de
linho, à qual, geralmente, se adiciona um pouco de limão para potencializar
suas virtudes e para conservá-la melhor. Como podemos usá-la?
Os 5 benefícios da água de
linhaça
As sementes de linho são uma fonte
interessante de fibra, ácidos graxos ômega 3 e compostos antioxidantes que
suportam o funcionamento celular do organismo.
Devido a essas
qualidades nutricionais, o consumo regular da
água de linhaça pode contribuir para melhorar a saúde prevenindo e
tratando várias patologias.
1. Melhora a saúde
cardiovascular
Por ser uma fonte vegetal de ácidos graxos ômega 3 e de
mucilagem, a sua ingestão traz benefícios para o controle dos níveis de
colesterol e triglicerídeos, especialmente, para aquelas pessoas que
receberam diagnósticos de valores elevados.
Graças a essa
propriedade e a seu efeito anticoagulante, a água de linhaça
também se torna adequada para melhorar a circulação, reduzir a pressão
arterial e regular o processo inflamatório do corpo que é uma das
principais causas de problemas cardíacos.
2. Regula a
glicose do sangue
A linhaça tem um elevado teor de mucilagem,
uma fibra solúvel que apoia a regulação da glicose do sangue.
Além disso, fornece ácido alfa linolênico, um
nutriente que não cura a diabetes, mas que contribui para a diminuição da
necessidade de insulina do paciente.
3. Melhora a
digestão
A fibra e as enzimas digestivas são as responsáveis por
este importante benefício. Graças a elas pode-se prevenir a prisão de
ventre, a azia, os gases e outros problemas estomacais que nos afetam com
regularidade.
Atua como um tônico calmante, ideal para diminuir os
sintomas da gastrite e da indigestão. Além disso, tem um efeito gastroprotetor
que ajuda a prevenir as doenças crônicas deste sistema.
4. Fortalece
o cabelo
Devido ao seu
importante teor de vitaminas do grupo B e vitamina E, a água de linhaça pode
ser aplicada sobre o cabelo para reforçá-lo e para combater a queda.
Seus óleos essenciais, somados aos
antioxidantes e à fibra, estimulam a circulação para acelerar o seu
crescimento e reduzir os problemas como a secura.
E, como se não bastasse, é um gel natural
para controlar o frizz; atua como um hidratante natural do couro cabeludo e lhe
proporciona um brilho espetacular.
5. Cuida da
pele
Para uma pele bonita e
suave você pode utilizar a água de linhaça de duas formas: através de sua
ingestão ou mediante aplicação tópica.Sua mucilagem e pectina têm uma ação suavizante e antibacteriana, o que
contribui para reparar e proteger a pele de diferentes problemas.
Entre seus principais benefícios para o
cuidado da pele, se destacam:
·
Alivia
a psoríase e a eczema.
·
Atua
como um calmante contra as queimaduras.
·
Limpa
a cútis e elimina impurezas.
·
Previne
o envelhecimento precoce.
·
Tonifica
e ajuda a fechar os poros.
·
Contribui
para reduzir o excesso de gordura e a acne.
Como preparar água de linhaça?
Esta bebida é muito fácil de
preparar e a mesma receita serve para sua ingestão ou para a aplicação
direta.
Ingredientes
·
2
colheres de sopa de sementes de linho (20 g)
·
1
litro de água
·
Suco de 1
limão
Preparação
·
Coloque
um litro de água para aquecer em uma panela e, quando começar a ferver,
adicione as sementes de linho e deixe cozer por mais 3 minutos.
·
Em
seguida, retire do fogo, espere que esfrie e coe o líquido, livrando-se
dos restos de sementes.
·
Despeje a
bebida em um frasco de vidro, junte o suco de limão e
utilize.
fonte: melhor com saude
Amei. È Maravilhosoooo!!!!!!!!!
ResponderExcluirquantas vezes ao dia deve se tomar essa água ?,o litro todo?....
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