A
salsinha é rica em antioxidantes e minerais muito recomendados para ajudar a
depurar os rins e eliminar o excesso de sal que possa estar presente na
corrente sanguínea.
Você
sofre com a retenção de líquidos? Esta condição tão incomoda que afeta tantas
pessoas, principalmente mulheres, pode ser tratada de maneira natural. A retenção de líquidos
aparece quando um acúmulo anormal de fluidos ocorre no sistema circulatório, fazendo com que nos
sintamos inchados e pesados. São muitas as causas que
podem fazer com que ela apareça, e por isso podemos também alterar nossos
hábitos, adotando comportamentos mais saudáveis, de forma a preveni-la.
Além destas mudanças a serem feitas em nosso
dia a dia, podemos contar com a ajuda de alguns remédios caseiros para combater
de forma natural a retenção de líquidos. Neste artigo, iremos falar sobre uma
receita específica baseada no consumo de tomate e salsinha, que pode ser de
grande ajuda na batalha contra a retenção de líquidos.
Como prevenir a retenção de líquidos
Beba mais água
Pode até parecer
estranho, mas quanto mais água você ingerir, menos
água seu corpo irá reter. Por isso, tente consumir pelo menos
dois litros de água todos os dias, já que este hábito facilitará a eliminação
de toxinas e do excesso de líquido.
Cuidado
com o sal
O sal é um dos
alimentos que faz com que o corpo retenha líquidos, e por isso deve ser
evitado. Quando cozinhar, opte por ervas naturais e especiarias
para temperar os alimentos, evitando o sal. Cuidado também com
a sua presença em alimentos industrializados.
Coma mais fibras
A ingestão de fibras
ajuda a regular o intestino e a mantê-lo sempre funcionando corretamente. Assim, elas
previnem a retenção e favorecem a eliminação de resíduos. Para incluí-las na
dieta, aposte principalmente nas frutas e vegetais. A aveia e as sementes de
chia também são boas opções.
Aposte
nos chás
Os chás são uma
excelente maneira de beber mais líquidos e, consequentemente, reduzir os
problemas com a retenção. Você pode escolher o chá de sua preferência, mas
entre os mais recomendados podemos citar o dente de leão, a cavalinha, o boldo e o
chá verde.
Coma
mais proteínas
Nosso organismo
requer um determinado nível de proteínas para manter o equilíbrio em
relação à retenção e eliminação de líquidos. Uma deficiência de proteínas pode,
portanto, contribuir para a retenção. Priorize fontes de
proteínas magras, especialmente as fontes de proteína vegetal.
Pratique
atividade física
Fazer exercícios
físicos ajuda a reduzir a retenção de líquidos e a eliminar toxinas de forma
mais eficiente. A prática de atividade física favorece
a circulação sanguínea e estimula o sistema linfático, além de
todos os outros benefícios que já conhecemos e que podemos obter para a nossa
saúde.
Mantenha
uma dieta balanceada
Deficiências de
algumas vitaminas específicas, como a vitamina B1, B5 e B6 podem favorecer a
retenção. Além disso, vale a pena manter uma dieta saudável,
baseada principalmente no consumo de alimentos saudáveis, já
que isso irá prevenir a retenção de líquidos e contribuir muito para a nossa
saúde em geral.
Receita da batida de tomate e salsinha
Além de adotar os hábitos que mencionamos
anteriormente e manter um dia a dia mais saudável, sugerimos também o consumo
de um remédio totalmente natural, que pode proporcionar uma ajuda extra no
combate à retenção de líquidos.
Esta bebida de tomate
e salsinha é depurativa e desintoxicante, e irá ajudar a combater a retenção
de líquidos e eliminar, ao mesmo tempo, toxinas e resíduos que podem ser
prejudiciais para o nosso organismo.
Ingredientes
·
2
tomates
·
1
punhado de salsinha
·
1
punhado de agrião
·
1
copo de água (200 ml)
Como
preparar
·
Lave bem os ingredientes para garantir que
eles estejam livres de substâncias prejudiciais e prontos para o consumo.
·
Corte
os tomates em pedaços e coloque-os no liquidificador, junto com a salsinha e o
agrião.
·
Acrescente
o copo de água e bata tudo até obter uma consistência homogênea. Em seguida, é
só servir e consumi-lo fresco.
Recomenda-se ingerir o
suco pela manhã, em jejum,
pelo menos 45 minutos antes do café da manhã (lembrando que ele
não deve ser um substituto de um café da manhã saudável).
Você também pode ingerir outros copos da
mesma batida, se possível, antes das outras refeições do dia.
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