08/10/15



Sem ideia para variar seu smoothie? 

Eliane Contreras, editora de nutrição da BOA FORMA, fez 

uma receita colorida e nutritiva – o gengibre é termogênico 

(ajuda a queimar as gordurinhas), a laranja é rica em vitamina

C, a banana e a beterraba dão energia (a beterraba ainda é 

rica em fibras e antioxidantes, além de fornecer pique para a 

malhação) - ou seja, esse smoothie rende um excelente pré-

treino

Ingredientes

·     3 bananas congeladas (dica: a banana deve estar bem madura para congelar)
·     1 beterraba pequena sem casa (orgânica, de preferência)
·     Suco de 1 laranja
·     2 rodelas (6 cm) de gengibre sem casca
·     1/2 manga

Modo de fazer

Para a camada de baixo: no liquidificador, bata 2 bananas com a beterraba, metade do suco de laranja e metade do gengibre. Para a camada de cima: bata 1 banana com a manga, o restante do suco de laranja e do gengibre.

Rende: 3 porções. 

fonte: mdemulher.abril.com.br
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