20/09/15



Água mágica: receita termogênica e detox para ir secando ao longo do dia


 

Desde que entrou no mundo fitness, Mayra Cardi mudou o corpo e tem exibido curvas sequinhas e super definidas. A ex-BBB, que é formada em nutrição esportiva, aeróbico e personal trainer nos Estados Unidos, costuma dar muitas dicas de treinos e de alimentação no seu Instagram, e uma delas é pra lá de prática, além de ser um dos truques de Mayra para manter a barriga lisinha: a “água mágica”, que mistura ingredientes desintoxicantes e termogênicos para ajudar a emagrecer. Como preparar a

água mágica para emagrecer



A receita foi idealizada pela chefe Stella Giraldella e leva ingredientes-chave para promover uma limpeza do organismo: pepino, água, limão, gengibre, manjericão e hortelã. Para realmente fazer efeito, a ingestão da bebida deve estar aliada a uma alimentação saudável e à prática regular de exercícios físicos.
O pepino é um alimento de calorias negativas, isto é, a quantidade de calorias do pepino é inferior à quantidade de calorias que o corpo gasta para digeri-lo. Este vegetal é ótimo para rejuvenescer a pele, flexibilizar os músculos e eliminar impurezas do organismo, porque é um diurético natural.
A importância da água para hidratar o organismo e manter as funções vitais em harmonia já é sabida. No entanto, a mistura de água com limão pode ajudar a perder peso: isto porque a frutinha azeda é capaz de isolar a gordura no intestino, como se fosse um “detergente”, facilitando a absorção de outros nutrientes e ajudando a manter o pH do corpo em equilíbrio. Água com limão é também diurético e ajuda a eliminar as toxinas do organismo, contribuindo para diminuir o inchaço de uma maneira geral. A vitamina C do limão é também excelente para combater o envelhecimento precoce da pele.

Já o gengibre é um alimento termogênico: isso significa que ele ajuda a acelerar o metabolismo do corpo, que passa a queimar gordura mais rapidamente. A raiz também ajuda a aumentar a saciedade e a combater a celulite, graças a sua ação anti-inflamatória.
Outro ingrediente que também pode ajudar a manter a saúde do corpo é o manjericão, que é antioxidante (ajuda a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular) e rico em vitamina A, entre outros benefícios.
A hortelã, por sua vez, auxilia no processo de digestão, também essencial para diminuir o inchaço na barriga, e é uma erva calmante e anti-stress.


Ingredientes

A quantidade de cada um depende muito do sabor que se quer imprimir à receita. Gengibre e manjericão têm gosto muito forte: é bom ter cuidado.
·         Gelo;
·         Água;
·         Limão;
·         Pepino;
·         Manjericão;
·         Hortelã;
·         Gengibre;

Modo de preparo

·         Forre o fundo do recipiente de preparo com gelo;
·         Corte os pepinos e os limões em rodelas e acrescente-os no recipiente;
·         Na hora de picar a hortelã e o manjericão, Stella dá a dica de “torcê-los”, e de quebrar os talinhos. Isso ajuda o sabor e o aroma a ficarem mais pronunciados. Coloque-os na mistura;
·         Corte o gengibre em rodelas bem fininhas, com a casca mesmo;
·         Acrescente água;
·         Deixe descansando cinco minutos até pegar o sabor;
·         Está pronto!

Como consumir



REPRODUÇÃO/INSTAGRAM
A ex-BBB vem chamando a atenção pela boa forma exibida em fotos e vídeos nas redes sociais

Stella diz que não há a necessidade de trocar os ingredientes toda a hora – eles podem ser reaproveitados durante o dia inteiro. Se você preparar a bebida para uma garrafinha, por exemplo, assim que a água e o gelo acabarem, basta repor a mistura com água e gelo.

A chefe recomenda que a água seja consumida aos poucos durante o dia todo


fonte: bolsa de mulher

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