Água mágica: receita termogênica e detox para ir secando ao longo do dia
Desde que entrou
no mundo fitness, Mayra Cardi mudou o corpo e tem exibido curvas sequinhas e
super definidas. A ex-BBB, que é formada em nutrição esportiva, aeróbico e
personal trainer nos Estados Unidos, costuma dar muitas dicas de treinos e de
alimentação no seu Instagram, e uma delas é pra lá de prática, além de ser um
dos truques de Mayra para manter a barriga lisinha: a “água mágica”, que
mistura ingredientes desintoxicantes e termogênicos para ajudar a emagrecer. Como preparar a
água mágica para emagrecer
A receita foi idealizada pela chefe
Stella Giraldella e leva ingredientes-chave para promover uma limpeza do organismo:
pepino, água, limão, gengibre, manjericão e hortelã. Para realmente fazer
efeito, a ingestão da bebida deve estar aliada a uma alimentação saudável e à
prática regular de exercícios físicos.
O pepino é um alimento de calorias
negativas, isto é, a quantidade de calorias do pepino é inferior à quantidade
de calorias que o corpo gasta para digeri-lo. Este vegetal é ótimo para
rejuvenescer a pele, flexibilizar os músculos e eliminar impurezas do organismo,
porque é um diurético natural.
A
importância da água para hidratar o organismo e manter as funções vitais em
harmonia já é sabida. No entanto, a mistura
de água com limão pode ajudar a perder peso: isto porque a frutinha
azeda é capaz de isolar a gordura no intestino, como se fosse um “detergente”,
facilitando a absorção de outros nutrientes e ajudando a manter o pH do corpo
em equilíbrio. Água com limão é também diurético e ajuda a eliminar as toxinas
do organismo, contribuindo para diminuir o inchaço de uma maneira geral. A
vitamina C do limão é também excelente para combater o envelhecimento precoce
da pele.
Já o gengibre é um alimento
termogênico: isso significa que ele
ajuda a acelerar o metabolismo do corpo, que passa a queimar gordura
mais rapidamente. A raiz também ajuda a aumentar a saciedade e a combater a
celulite, graças a sua ação anti-inflamatória.
Outro ingrediente que também pode
ajudar a manter a saúde do corpo é o manjericão, que é antioxidante (ajuda a
combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular) e rico
em vitamina A, entre outros benefícios.
A hortelã, por sua vez, auxilia no
processo de digestão, também essencial para diminuir o inchaço na barriga, e é
uma erva calmante e anti-stress.
Ingredientes
A quantidade de cada um depende muito
do sabor que se quer imprimir à receita. Gengibre e manjericão têm gosto muito
forte: é bom ter cuidado.
·
Gelo;
·
Água;
·
Limão;
·
Pepino;
·
Manjericão;
·
Hortelã;
·
Gengibre;
Modo de preparo
·
Forre o fundo do recipiente de preparo com gelo;
·
Corte os pepinos e os limões em rodelas e acrescente-os no
recipiente;
·
Na hora de picar a hortelã e o manjericão, Stella dá a dica de
“torcê-los”, e de quebrar os talinhos. Isso ajuda o sabor e o aroma a ficarem
mais pronunciados. Coloque-os na mistura;
·
Corte o gengibre em rodelas bem fininhas, com a casca mesmo;
·
Acrescente água;
·
Deixe descansando cinco minutos até pegar o sabor;
·
Está pronto!
Como consumir
REPRODUÇÃO/INSTAGRAM
A ex-BBB vem
chamando a atenção pela boa forma exibida em fotos e vídeos nas redes sociais
Stella diz que não há a necessidade
de trocar os ingredientes toda a hora – eles podem ser reaproveitados durante o
dia inteiro. Se você preparar a bebida para uma garrafinha, por exemplo, assim
que a água e o gelo acabarem, basta repor a mistura com água e gelo.
Gostei
ResponderExcluirbjokas =)
Que bommm Bell
Excluir