01/08/15





Além da fama, talento e beleza, Juliana Paes, Sabrina Sato, Angélica e Cléo Pires ainda possuem outra coisa em comum: elas cuidam do corpo com a ajuda de Andrea Santa Rosa Garcia, a nutricionista que sabe tudo sobre dieta e emagrecimento com saúde. Em seu perfil no Instagram, a especialista compartilha com seus seguidores informações, dicas e pratos especiais para quem quer perder peso de forma saudável e que combate o efeito sanfona. Confira a seguir uma receita emagrecedora da nutricionista das celebridades de um delicioso mingau de aveia com canela:



 
Ingredientes:
·     150 a 200 ml de leite de amêndoa
     1 anis estrelado
·     2 colheres de sopa de farelo de aveia
·     1 colher de sobremesa de açúcar demerara
·     1 colher de café de canela em pó
·     1 colher de sobremesa de amêndoas em lascas

Modo de preparo:
Em uma panela, acrescente o leite, o anis, a aveia e o açúcar e mexa até engrossar, tomando cuidado para não queimar o fundo. Após conseguir o ponto de mingau, adicione a canela, apague o fogo, mexa mais um pouco, retire o anis e serva salpicada com as amêndoas. Se você preferir, pode fazer em casa o seu próprio leite de aveia com receita simples e prática.

A receita ajuda no emagrecimento por conter ingredientes como a própria aveia, que é rica em vitaminas, ferro, cálcio, proteínas e fibras, e a canela, que, além de ser aliada da dieta, possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.


fonte: bolsademulher.com
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