20/03/15





Para quem está de regime e vive uma dieta regrada ou até para quem está buscando uma vida mais saudável, separamos três opções de alimentos que ajudam a driblar o calor. Mais do que deliciosas, as receitas abaixo são nutritivas e trazem muitos benefícios à saúde.

   Suco de Abacaxi + Couve + Hortelã: O frescor da hortelã unido com a riqueza em antioxidantes da couve, resulta em um suco saudável e perfeito para o verão.
Ingredientes: 1/2 abacaxi / 4 xícaras (chá) de água / 2 folhas de couve / 1 ramo de hortelã.
Modo de preparo: Lave as folhas de couve e hortelã. Descasque o abacaxi e, em seguida, corte-o em fatias. Bata tudo no liquidificador. Coe e adoce, se necessário, a gosto.
 Geladinho detox: Apesar do geladinho natural ser feito de fruta, conhecemos as versões calóricas que vão achocolatado em pó, leite condensado e açúcar. O geladinho detox é uma ótima ideia para quem busca algo para se refrescar no calor sem se preocupar com calorias.
Ingredientes: 2 Laranjas (sem casca) / 0,5 cm Gengibre / 2 cenouras média (sem casca) / 1 maçã / suco de 1 limão / 250 ml de água / 4 colheres (sopa) de adoçante culinário.
Modo de preparo: Em um liquidificador adicione as duas laranjas picadas, o gengibre, as cenouras médias picadas, uma maçã picada, suco de um limão e bata bem. Junte a água e bata mais um pouco, adoce com 4 colheres (sopa) de adoçante culinário e misture. Peneire o suco, encha os saquinhos de geladinho, leve para o freezer até firmar e aproveite.
 Picolé Detox: Os sucos detox são muito famosos por seu valor nutritivo e benéfico ao organismo. Os picolés não poderiam ser diferentes e ainda são aliados nesse verão.
Ingredientes: 2 rodelas de 2 cm de abacaxi / 2 folhas de couve manteiga / 6 folhinhas de hortelã / 500 ml de água de coco / adoçante ou mel a gosto.

Modo de preparo: bata no liquidificador a couve, o abacaxi e a hortelã com água de coco gelada. Não coe para não perder as fibras do suco. Adoce a gosto. Coloque em forminhas de picolé e leve ao congelador. E está pronto!·    


fonte: www.casa.abril.com.br




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