27/02/15





1-Suco morango  - segunda


250ml de leite desnatado

1 colher de sopa de gérmen de trigo

6 morangos

2 colheres sopa de aveia em flocos

Essência de baunilha a gosto.

Bata no liquidificador



2-Suco chá com laranja - terça


Bater no liquidificador

1 xícara de chá de camomila frio,

2 xícaras de suco de laranja,

1/2 colher (chá) de gengibre ralado,

2 mangas picadas,

2 cenouras fatiadas

1 pêra em pedaços.

Passar tudo na peneira e levar à geladeira. Depois de geladinho, é só servir.


3- Suco Verde - quarta

Reúne nutrientes importantes, como ferro, vitamina C, fibras e antioxidantes.

No liquidificador, 2 xícaras de chá de espinafre, 2 copos de pepinos cortados, 1 cabeça de aipo, 1 colher de chá de gengibre, 1 porção de salsa, 2 maçãs cortadas, 1 copo de suco de limão e bata. Adoce com mel.



4-Suco roxo detox - quinta

Junte 200ml de suco de uva integral, 1 limão com casca e gengibre e canela a gosto. Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.


5-Suco vermelho rejuvenescedor - sexta

  Fonte de vitamina C e potássio. Tem ação hidratante, antioxidante e auxilia na formação de colágeno. Deve ser feito com 1 copo (200ml) de água de coco gelada e 6 morangos lavados e picados. Basta bater a água de coco gelada com os morangos no liquidificador.


6- Suco rosa -sábado

Ótimo para quem malha -

No liquidificador 1/4 de beterraba crua, 1 colher de sopa de goji berry, 1 colher de sopa de framboesa fresca ou congelada, 150 ml de água de coco e 50 ml de suco de laranja.


7- Suco vermelho - domingo

Para acalmar

1 fatia (150g) de melancia,

3 folhas lavadas de capim santo ou capim cidreira.

Bata no liquidificador com meio copo de água.

Coe, acrescente gelo e mais água se necessário.




Enviado por Aline Fav do www.inspiredresses.com.br

Fonte: Bolsa de Mulher e Geração Saúde.

Imagens: Google
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