07/02/15

O abacate é um fruto com um aspecto pouco apelativo. Adorado por muitos e odiado por outros, o abacate é um fruto que traz muitos benefícios à nossa saúde. Apesar de bastante calórico o seu consumo moderado pode ajudar a afastar algumas doenças como tensão alta e colesterol.

O abacate é rico em proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais, vitaminas A, B 1, B 2, E, açúcar, fitosterol, lecitina, tanino e ácido oléico, linoléico e palmítico.

Benefícios do abacate para a saúde


  • Combate a osteoporose.
  • Combate a anemia.
  • Melhora o raciocínio.
  • Reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea.
  • Antioxidante.
  • Anti-inflamatório.
  • Auxilia na desintoxicação do fígado.
  • Evita fadiga mental.
  • Aumenta a boa disposição.

Como escolher o abacate?

Deve escolher abacate um pouco mole, sem manchas escuras ou rachaduras. Pode amadurecer os abacates verdes num saco de papel ou num cesto de fruta à temperatura ambiente. Quando estiver maduro, pode ser mantido no frigorífico no máximo uma semana.

fonte: espacomulher.org
0

0 comentários:

Postar um comentário

 
COPYRIGHT (C) TODOS OS DIREITOS RESERVADOS - CANTINHO DAS IDEIAS
DESIGN POR SUSAN SANTOS | PROGRAMAÇÃO POR SARA SILVA